自然界創造了偉大的人類，還提供了可以讓人類很好發展的環境，溫暖的陽光，潔淨的空氣和充足的水，更重要的就是給了人們賴以生存的食物，千百年來人們是靠着這些食物來不斷的優勝劣汰，不斷的繁殖，所以，食物跟人們的健康和生命息息相關。而人們也在天然食物無法滿足人類的需求以後，自己製造出很多的食物，且不去評論這些食物對人們健康的影響，天然的食物對我們的健康還是非常有幫助的。
香蕉是一種自然生長的水果，很早就被人類發現，也有一些地區把香蕉作爲主要的食物，但是，香蕉究竟對我們的健康有哪些幫助，只有相關的研究人員會研究，而普通的老百姓知之甚少，只是知道這種水果很好吃。但是隨着近些年養生觀念和營養保健理念的增強，普通老百姓也會更多的關注水果的營養和價值。因而更多的水果的營養價值被揭祕，香蕉也成爲人們關注最多的水果之一。
人們知道香蕉有通便、預防便祕的作用，後來又知道了香蕉還可以預防癌症，因爲非洲有一個地區的人們常年以香蕉爲主食，結果那個地區的人沒有一個人患癌症。因此，香蕉在人們的眼中變得很神奇，其實，香蕉還有一個非常好的功效就是可以防治失眠。這究竟又是怎麼回事？
起因是來自一個英國的孩子，這是一個早產兒的孩子，現在3歲了，自從生下來，這個孩子每天晚上吵鬧不肯睡覺，他的父母想盡各種辦法都無濟於事，於是父母每天在他睡覺前給他吃半根香蕉，結果神奇的發現，這個孩子居然很可以很快的進入夢鄉，而且一個晚上睡眠狀態都很好。我們都知道香蕉中含有非常豐富的礦物質鎂，因此，可以預防便祕。鎂有導瀉的功效，再加上香蕉中的果膠和纖維，因此，成爲可以促進排便的水果，也恰恰是因爲香蕉含有鎂，所以，它纔可以防治失眠。因爲鎂還有一個突出的作用就是可以鎮靜神經，失眠就是神經無法鎮靜下來，而無法進入睡眠狀態，香蕉的鎂可以讓緊張的神經鎮靜下來，因此，對防治失眠有效果。
失眠給人們的生活和健康帶來很大的困擾，弄得身心疲憊，甚至沒有辦法進行正常的工作，而且，失眠症也是非常的頑固，很難治癒。現在可以讓香蕉來幫忙，未必會一下治療好失眠症，但是對我們每天的睡眠一定會有很大幫助。建議成人睡前可以吃1—2根香蕉，睡眠不好的兒童可以吃半根香蕉。
