秋季到來，晝夜溫差變大，可是我們還是過着夏天酷熱的生活，晚上卻是寒氣逼人，且和夏天不同的是秋天的天氣更加乾燥了，皮膚容易幹癢，腸胃也開始覺得不適。下面小編和大家分享幾個初秋飲食的宜與忌。
1、宜溼潤忌乾燥
初秋被人們稱爲“紙老虎”，不僅因爲它善變的天氣令人頭疼，還是因爲它給人體帶來的傷害不容忽視。秋天燥熱的天氣經常引發一系列的咳嗽多痰、肺部發癢等毛病這時候我們應該多吃點木耳、雪梨等滋潤補肺的食物。
剛迎接來秋季，可能還不適應，皮膚經常覺得乾燥粗糙，這時候可以吃點水分比較豐富、維生素C含量多的食物。平時可以食用芝麻、蜂蜜和水果，這樣既可以防止皮膚乾燥嘴脣乾裂，還能起到養肺的作用，避免乾燥的空氣對肺部的影響，損害肺部的組織細胞。
避免吃些諸如生薑、蒜、蔥等辛辣乾燥的食物，食用過多會損傷人體的引起，加重體內的熱氣。
2、宜溫暖忌寒涼
雖然初秋的白晝還是乾熱難耐，可是不要因爲這樣兒貪圖寒冷的食物。食物在食用之後是無法及時排解吸收完全的，有些還留在體內。初秋的夜晚又是寒冷的，如果加上體內屬寒性的食物就容易造成腸胃疾病的發生，輕者腹瀉，重者可能引發腸胃病。尤其是老人、小孩以及腸胃病常發者，更是容易造成不適。
我們可以食用一些豆類、肉類、奶類等脂肪較多的食物，脂肪的作用就是保溫，這樣可以預防夜晚寒氣的侵入。不宜多吃荸薺、茭筍、菱角等水生食物。
3、宜簡單忌肥甘
秋季的到來是應該進補，可是剛進秋天還是不宜大肆吃些補品類的食物，因爲身體剛經過夏天的食慾不佳的狀態，腸胃還不能適應秋季的溫度。此時我們可以吃些自己煮的肉製品或者蔬菜，不宜及時進食中草藥湯或者過於油膩的東西，也不要多吃燒烤攤和水煮攤上的食物，因爲這些食物毒素過多，反而會給我們的身體帶來傷害。
希望大家能在準備好了的狀態下健康地迎接秋季的到來。
