前幾天，27歲的李輝在打籃球時，一不小心崴了腳，當時痛得走不了路。第二天，醫生拍片顯示骨頭沒有受傷。解放軍458醫院骨科主任李裕標描述稱，李輝近兩年經常崴腳，前後達十次之多。以前每次崴腳後，他最多就是抹點正骨水、紅花油，甚至不理它。“李輝屬於踝關節習慣性扭傷，主要是他受傷後不重視和缺乏急救知識，導致踝關節位置的韌帶鬆了，容易受傷。”李裕標表示，踝關節扭傷是常見疾病，常被人忽視，結果導致了一些後遺症。
李裕標介紹，輕、中度的踝關節扭傷，可能會因韌帶鬆弛導致反覆扭傷，出現以下讓人不適的症狀：因天氣變化出現痠痛;因站立過久走路會痛;持續力量差;關節穩固性差等。而踝關節骨折，可能會導致創傷性關節炎，甚至殘廢。
踝關節損傷只要早期合理處理，絕大部分均能恢復正常，不會留下後遺症。因此，增加一些關於踝關節損傷的日常保健和急救常識，對於減少其發生率及病損率均有重要意義。
日常生活中，踝關節受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現是受傷後踝關節活動時疼痛，不能繼續進行高強度活動;二是中度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負重或行走;三是重度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，還可能出現關節畸形，不能進行主動活動。
李裕標提醒，踝關節是最容易扭傷的關節，一旦扭傷，要馬上停止運動，切記不要隨便推拿和按摩，避免踝部不當受力，影響復原或再次扭傷。很多人通過冷敷以減少傷處的腫脹，但很多人冷敷後，很快又改用熱敷促進傷口癒合，但這種做法是錯誤的。現代醫學認爲，除非有特殊情況，否則受傷後，建議前24小時採取冷敷，而不是用加溫的辦法治療。李裕標解釋：“若受傷處溫度高了，會使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂，則會增加出血量，延緩恢復過程。”
李裕標建議，受傷後，每1～2小時用冰袋冷敷20～30分鐘，冰袋與皮膚間最好用毛巾之類的東西隔開。不冷敷時，儘可能把腳擡高，可促進血液循環，減輕踝部腫脹。腳踝受傷後，應從第三天起每日進行2～3次熱敷或用熱水燙腳，每次約30分鐘，同時做腳的伸、屈、繞環、外展等動作，促進血液循環。當疼痛和腫脹消失後，就可以進行關節功能康復鍛鍊，但強度不宜過大。(摘自6月4日《南方日報》B4版)
