乳腺增生主要表現爲乳房腫塊和乳房疼痛，一般於月經前期或情緒變化時加重，行經後減輕。乳房的腫塊大小和質地隨月經來潮呈週期性變化，經前腫塊增大，質地較硬，經後腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結節狀，與周圍組織界限不清。
發生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動，腋窩淋巴結不腫大。這些症狀，對於心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更爲嚴重。不過，只要注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診，在醫生的指導下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。
如何預防乳腺增生
1、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡爲主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
2、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。
3、避免激素藥物和美容產品的使用。
4、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。
5、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
6、哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
7、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。
