正常情況下女人一年裏12個月都要迎接月經的到來，至於到來的日期，不同的女人自然是不一樣的。雖然月經來了是件好事，這預示着女人們享受孕育新生命的權利。但是一些女人卻高興不起來，因爲每次來月經那幾天都很難受，不是痛經，就是經血量特別多，甚至排經血的時間多於一週……爲了解決困擾，女人們要想法子應對。
女人該如何應對經期不適
第一招、從情緒下手
不少女人來月經前後，或是經期會感到特別的煩躁，而且一點火星就能讓她炸毛，發脾氣那是十分常見的。若是經期處於這樣情緒大幅度波動的狀態的話，會阻止經血順暢排出喲。因爲人處於非積極情緒狀態時，身體往往都比較緊繃，從而使得血液流通會受阻，從而導致痛經或是其他不適的問題。
建議女人們要從情緒下手應對經期不適，比如說在月經期多看看喜劇，多見見想見的人，有煩惱或是不滿要和說出來，讓內心不再有負面能量。從而慢慢靜下來，讓身體放鬆，從而幫助經血更好地排出去。
第二招、要搞好衛生
不少女人處於經期的時候，總是不不舒服，外陰皮膚就好像有東西在上面到處滾動一般，經過抓撓之後，反而覺得更癢了，這就是因爲不愛衛生，使得細菌滋生、繁殖過快所致的。所以說，女人們在經期時必須要搞好衛生。
建議衛生巾要隔一兩個小時換一次，每天晚上睡前要有溫熱水擦洗下外陰，將外陰皮膚上沾染到了經血、尿液等髒物洗掉，避免它們一直積累在皮膚上給細菌提供養分。
另外，小編提醒，在更換衛生巾的時候，女人們都有用紙巾擦拭外陰，將部分經血擦掉的習慣。這個習慣挺好的，但是要注意雙手一定要先洗乾淨，然後要拿質量好的，摸起來很柔潤的廁紙。因爲太過粗糙的廁紙在擦拭的時候，很容易擦傷外陰皮膚。或者說質量差的廁紙上容易附着髒物，用它擦拭的話，就會有多附着了一層髒物。
第三招、常見小妙招
1、建議經期學會用熱水泡腳，泡腳的時候人體的血液流動會加快，這樣就有助推動經血更好地排出去。這一招尤其適合有痛經問題的女人，若你就是這樣子的，那麼趕緊去買個泡腳盆，經期或是平日的時候，都可以拿出來泡一泡熱水腳。
2、喝些薑糖茶，將薑片和紅糖統統放入杯中，再用剛泡開的水衝如杯中，蓋上蓋子燜幾分鐘就可以了。這茶有暖身的效果，讓身體內的氣血流動加快，從而有助促進經血排出喲。
經期飲食要點
經期到了，除了要通過上面介紹的小技巧應對困擾之外，改善身體不適的問題要從飲食下手，如下面這幾種食物，既能補充營養又能讓女人無痛苦的度過經期：
1、魚肉
魚肉肉質鮮嫩，不管怎麼煮都味道都不錯。女人們在平日裏吃一吃，能夠幫助身體放鬆肌肉，從而減少腹部出現痙攣的情況，讓子宮變得舒服一些。子宮無意外的話，收縮正常化了，女人經期疼痛的感覺就會消失了。
2、黑巧克力
女人愛吃甜食，不管是沒事的時候，還是工作的食物，若是有帶存貨的女人都會將甜食拿出來吃掉。建議女人們在經期的時候，不妨多吃一些黑巧克力，因爲這種甜食有助讓神經變得平穩，改善自身暴躁的情緒，避免經期火氣攻心。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
