十月懷胎，一朝分娩。準媽媽懷孕的過程往往是累並快樂着的。尤其在妊娠早期約有 50%～90% 的女性都會出現噁心、嘔吐等早孕反應，有5% 的準媽媽孕吐甚至會延續整個孕期，嚴重者會導致孕婦營養不良，甚至會引起水電解質的紊亂等。那麼，爲什麼出現孕吐呢？緩解孕吐的方法有哪些呢？
一、準媽媽孕吐的原因
孕吐，即女性懷孕後的一種常見妊娠反應，大多與孕早期準媽媽體內人絨毛膜性腺激素水平增多，以及體內雌激素迅速升高導致的。此外，也受其他激素的營養影響。
大多數女性會在懷孕5-6周時逐漸出現噁心、嘔吐症狀，而隨着孕期的不斷推進，到14周左右時孕吐症狀會達到高峯，一直延續到第16周孕呈纔會逐漸減輕或消失。但由於個體差異，也有極少數人整個孕期裏都擺脫不了孕吐的困擾。而且孕吐的嚴重程度也因人而異。
通常而言，孕吐更容易發生於大齡或者年齡較小的孕婦，再者，身體過於瘦弱者、慢性胃炎、慢性高血壓以及糖尿病等患者也容易被這種情況困擾。此外，準媽媽的精神若過度緊張，或過於挑食，也會出現這種情況。
二、緩解孕吐10個小竅門
1、飲食清淡，適量攝入高蛋白：
孕吐嚴重者，平時飲食應以清淡易消化爲主，營養豐富。平時要適當多攝入富含高蛋白的食物，除可緩解孕吐外，也可以促進鈣的吸收。但若準媽媽喝牛奶出現腹脹、腹瀉或腹痛等情況及時停止。
2、調整食物溫度：
有不少準媽媽出現孕吐是由於食物氣味兒太大導致的。通常而言，食物熱的時候散發的氣味較爲強烈，因此，要注意調整食物溫度，比如可讓其食用比較涼或室溫狀態下的食物。
3、少量多餐，避免空腹狀態：
準媽媽不必在飲食方面過於“循規蹈矩”，可以少吃多餐，飢餓時可以適當補充一些零食，比如早上醒來先吃幾片蘇達餅乾，休息半小時左右再起牀。若半夜醒來感到噁心，也可以吃些營養開胃的小零食，以減少孕吐。
4、細嚼慢嚥：
有孕吐情況的準媽媽在進食時應注意細嚼慢嚥，及時喝水也不可以大口大口的飲用。
5、避免食用高脂肪類食物：
據相關研究表明，含脂肪高的食物被人體攝入之後，在腸胃內的消化時間會比較長，因此可能會刺激消化系統，容易孕吐的情況。因此，應儘量避免食用高脂肪類食物。
6、服用維生素B6：
若孕吐比較嚴重，可在專業醫生的指導下服用維生素B6，但不可在家盲目擅自服用，尤其不要空腹喝牛奶或服用維生素類藥物。
7、適當運動：
生命在於運動，孕吐者可參加一些較爲輕緩的活動，比如可以去公園散步，也可以在專業人士的指導一下做孕婦保健操等，不可以有效改善心情，也可以強健身體，從而達到減輕早孕反應的作用。
8、生薑緩解孕吐：
生薑具有和胃生津的作用。適當攝入生薑也能幫助緩解孕吐，有效減少孕吐反應的出現。比如生薑紅糖水、薑汁糖等。
9、按摩穴位緩解孕吐：
準媽媽可以在飯前和睡前做按摩，比如拉耳朵，或者是按摩肩腫骨、手背等穴位，也可以起到緩解孕吐的作用。
10、就醫治療：
若孕吐症狀比較嚴重，已經傷害準媽媽和腹中胎兒的身體健康，這時需要及時去醫院輸液治療，以糾正水電解質紊亂。
綜上所述，孕吐是女性在懷孕期間最常見的妊娠反應之一，出現這種情況時可通過以上方面來緩解。同時要注意勞逸結合，不可過於勞累，做到起居有常，同時要保持良好的心態，對緩解孕吐也有幫助。
