我們都希望長壽向我們招手，不過你知道嗎？想要長壽首先就要先過了老年癡呆這一關。說到老年癡呆不少人的臉色都會大變，因爲我們都不想出門了不知道自己的家住在哪裏；都不希望老年的時候還常常忘記自己的親人。那麼怎麼避免這種疾病找上門來呢？其實預防非常的簡單，生活中有些飲食或者生活習慣就可以讓我們避免老年癡呆的發生。
女性喜怒無常易癡呆
你知道嗎？女性患上癡呆的機率還是比較高的，尤其是那些常常喜怒無常的女性朋友是最容易被癡呆纏身。據媒體報道，瑞典的最新研究發現女性朋友如果長期處於焦慮、喜怒無常的話，簡單點來說就是憤怒、消沉還有擔憂。那麼這類的女性朋友患上癡呆的機率是最高的，因此想要避免癡呆最好是保持好心情。
女性這麼做能預防老年癡呆
1.不要讓大腦生鏽了
我們都知道癡呆最大的特點就是記憶力衰減，因此想要避免老年癡呆就要好好的鍛鍊一下大腦，不要讓大腦生鏽了。你可以讓大腦每天都面臨這新的挑戰，比如說學學英語啊，學完英語學學法語啊等等，當然你也可以培養一個新的興趣愛好。
2.遠離抑鬱
你知道嗎？常常抑鬱的人也是癡呆的後備軍，因爲抑鬱的人往往都會刺激到腦細胞，造成腦細胞的損害，因此遠離抑鬱就是對抗癡呆的一大武器。
3.鍛鍊
其實你知道嗎？鍛鍊可以有效的幫助我們報避免認知能力的下降，因此想要遠離癡呆，那麼在五十歲左右就要好好的去鍛鍊身體了。如果說現在的你也在鍛鍊，那麼就堅持下去，不要真的五十歲了纔去鍛鍊。
4.遠離酒精
據瞭解常常喝酒的人最後都會導致認知能力的喪失，因此最好的方式就是能不喝酒的儘量不要喝酒。
5.降壓
想要遠離癡呆就要做好兩個降壓，第一個就是減少自身的壓力，因爲壓力太大的人往往都會暴躁易怒，而且年紀越大壓力就應該越小纔對。因此，平時可以分擔一些家庭壓力，多參加一些放鬆的活動。第二個降壓就是血壓了。我們都清楚高血壓會導致中風的出現，那麼你知道嗎？中風其實也是癡呆的罪魁禍首哦。
6.飲食防癡呆
其實預防老年癡呆飲食是最佳的選擇。女性朋友在飲食上面應該遵循七分飽的原則，進食的時候應該細嚼慢嚥，這樣有利於刺激大腦的各種功能，提高記憶力。在平時要吃多黃色類的食物還有都豆類，魚類以及核桃等食物。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
