每個人的月經週期不同，所以情況也不一樣，那麼月經不調的原因是什麼呢？月經期間吃什麼好呢，今天就給大家詳細介紹一下月經不調的相關事宜吧！
月經失調是女性的常見病，指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變，包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。造成女性出現月經失調的原因除了主觀原因，還有一些客觀因素。那麼，月經失調由哪些因素引起，該如何調理呢？
女性月經不調的七個罪魁禍首
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者爲了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行爲都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
罪魁禍手首之四：便祕
有便祕的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便祕，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
罪魁禍首之七：吸菸
菸草中的尼古丁能降低激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸菸一包以上的女性，發生月經失調的機率是不吸菸女性的3倍。
月經不調多吃六種食物
1、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極爲適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
月經不調科學調理方法
一：月經不調的女性要懂得情緒的釋放，學會有效的緩解生活工作上的壓力和煩惱。避免不良精神情緒通過神經中樞而影響到內分泌系統的平穩性。所以在生活中要懂得有效釋放不良情緒，緩解內心抑鬱和焦躁等。
二：注重身體保暖工作。嚴防受寒而導致宮寒。無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
三：在飲食方面要格外留意，應該多吃一些富含豐富鐵元素和滋補性的食物，避免長期月經量異常增多而造成缺血性貧血。補充鉀，鐵鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
四：生活應該保持規律性，建立起合理規律的生活作息時間。讓身體能夠得到充足的休息保養。避免過度勞累，避免長期熬夜等。確保生理節律和內分泌的協調性。
五：積極進行體育鍛煉，這不僅能夠增強體質同時還能夠提高抗疾病能力等。希望女性朋友能夠引起重視。
六：生活中要保持機體的清潔衛生，尤其是在月經期間要勤換衛生巾，勤換內褲，保持會陰部的潔淨以避免細菌的侵襲影響。
七：經期前不能做X線檢查線檢查育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
結語：生理期的女人都是非常脆弱的，平時不注意飲食和生活習慣很容易就會出現月經不調的情況，大家要重視哦！希望上述介紹的這些女人月經不調的原因和調理方法，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
