雌激素過高的時候應該吃什麼來調節呢？其實，一般可以減少雌激素的食物有：
1、黃豆和豆製品：黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。
臨牀醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認爲，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
2、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
同時，雌激素過高的飲食注意事項又有：
1、忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女性情較爲多變，進食這些食物易衝動。
2、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因爲更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因爲這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什麼的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會影響身體內分泌平衡的，雄性激素確實可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。
雌激素高的症狀
雖然雌激素對我們所有人，尤其是女性非常重要，但雌激素過高的話也並不是一件好事，有害身心的，現在我們就趕緊來了解一下雌激素高的症狀吧。
1、膚質變差：皮膚乾澀、色斑增多、容易過敏。
2、脂肪變厚：身材變的臃腫，臀、腿部有較多贅肉。
3、乳房下垂：乳房發育不良由於雌激素低造成的；乳房下垂、左右大小不一、乳暈發黑的狀況。
4、性慾低下：陰道變得乾澀無彈性，以至於女方對房事逐漸無性趣。
5、卵巢功能亢進，引起雌激素分泌增加，如卵巢腫瘤等。
6、下丘腦、垂體功能亢進，促性腺激素分泌增多，從而促進卵巢分泌雌激素增加，如腺垂體腫瘤，腦組織增生等。
7、非特異性增多，如甲亢、肝硬化時，性激素結合蛋白增多，常引起雌激素總含量增加。近年來，常見過多服用含性激素的保健品、飲料等，也可引起血清雌激素增加。
8、腺垂體以外的組織分泌異源性促性腺激素，從而導致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌組織。所以經常要注意胸腺問題，比如乳腺癌。建議檢查原因對症治療。
雌激素高的原因
雌激素是我們女性體內非常重要的生理物質，它不僅關係着我們生殖系統的發育和防禦，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等，作用非常大。
那麼這是不是說雌激素越高越好呢？那當然是不對的。當出現雌激素過低或過高現象時都會對女性的生育能力造成影響，輕易造成女性其他疾病，所以要維持女性雌激素水平在一個平穩的狀態下，那麼雌激素過高的原因都有哪一些呢？
專家指出，導致雌激素水平過高的原因很多：
1、女性卵巢功能亢進，導致雌激素分泌量增加，比如會引發卵巢腫瘤現象。
2、下丘腦垂體功能亢進，導致促性腺激素分泌過多，導致卵巢分泌雌激素的增加，輕易引發腺垂體腫瘤、腦組織增生等現象，是與雌激素過低症狀完全不一樣的症狀。
3、非特異性增多發生甲亢或肝硬化現象，性激素結合蛋白的增多，都會導致雌激素總量的增加，服用過多雌激素的保健品，也會引發雌激素過高現象。
專家提醒：年輕女性本身雌激素水平就高，只要合理安排飲食、保證睡眠，根本不需要服用保健品。雌激素水平高的女性要慎用美容化妝品。
