如果想了解自己是否需要補碘，可去醫院做甲狀腺功能檢查。本報記者 尹亞飛 攝
7月27日，衛生部公佈了《食用鹽碘含量》徵求意見稿，對食用鹽中碘含量平均水平的規定有所降低。從“加”到“減”，這個關係到全國居民身體素質的舉措自然要經過專家嚴謹的論證和反覆地討論。然而這也讓很多人對碘鹽疑惑起來，碘鹽以及生活中常吃的海帶、紫菜、海苔等海產品，和甲狀腺的關係有多大？如何知道自己缺不缺碘呢？
正常飲食攝入碘，並不會引發甲狀腺疾病
碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的主要原料，是機體不可缺少的必需微量元素。碘攝入的多少對於甲狀腺激素的合成情況起到關鍵作用，但碘的攝入和常見的甲狀腺疾病有多大關系呢？
宣武醫院內分泌科主治醫師潘永源表示，正常飲食攝入加碘鹽、海帶、紫菜等富含碘的食物，一般不會發生甲亢（甲狀腺功能亢進）或甲減（甲狀腺功能減退）這類和甲狀腺激素分泌量相關的疾病。對於一個健康人來說，普通生活中攝入的碘基本不會對甲狀腺的健康造成影響。因爲補碘得甲亢這種情況只是在剛開始推行加碘鹽時曾出現過，後來基本回落到補碘前的水平，說明這只是一種階段性的表現。北京屬於外部缺碘的環境，適當補碘益大於弊。甲減多發生於老年人，青壯年出現甲減，多是因爲甲狀腺本身受到損害。
檢查甲狀腺功能只需百元
潘永源表示，如果想了解自己是否需要補碘，最簡單的方式就是去醫院做一次甲狀腺功能檢查。目前一些三甲醫院進行甲狀腺功能檢查的費用大概都在百元左右，宣武醫院甲狀腺功能檢查的費用是125元。普通體檢中並不包含這一項，很多患者都是在得病後纔去醫院檢查。實際上平時也應多關注自己的甲狀腺健康，根據檢查結果和醫囑進行飲食上的調整。
本報記者 賀瀟
■ 小貼士
靜息心率超100可去查甲亢
潘永源表示，甲亢的臨牀表現與患者發病時的年齡、病程和甲狀腺激素分泌過多的程度有關。
甲亢表現：一般患者均有脾氣暴躁、怕熱、多汗、皮膚溼熱、心悸乏力和體重減輕等。如果懷疑自己患有甲亢，可以測一下靜息心率。具體方法是在清早起牀後，在不進行任何活動的情況下測心率。如果靜息心率在100以上，建議去醫院檢查是否患有甲亢或其他疾病。
甲減表現：一般爲怕冷、疲勞、嗜睡、記憶力衰退，反應遲鈍和心跳減慢等。理論上是由於甲狀腺激素分泌不足導致機體代謝減慢，身體各器官功能減退，目前比較少見。
降低碘攝入量法
潘永源說，生活中想減少碘攝入量也很簡單：
少吃富含碘的食物：如海帶、紫菜、海苔和一些海鮮類食品等。
敞口放鹽：碘本身易揮發，只需將碘鹽袋口打開放置一段時間，就可以減少碘鹽中的碘含量。
做菜先放鹽：可讓裏面的碘在烹製的過程中揮發，也能減少碘含量。
