身體很重要，一旦垮了就容易誘發疾病，身體若是總處於疲勞狀態，疾病侵體就會變得輕而易舉。生活中有不少人因爲工作、應酬、吃喝玩樂等等，經常熬夜半夜才入睡。長期如此，身體沒有獲得足夠的睡眠而變得疲勞，進而慢慢垮掉的。所以說，當身體出現疲勞之後，需要想法子趕走疲勞，讓身體變輕鬆。那麼身體疲勞如何改善呢？不懂的人，快來瞧瞧。
身體疲勞如何改善？
1、眼睛疲勞
原因及症狀：現在很多人工作的時候都需要用到電腦，或者說整天手機不離手，一直盯着手機看。長時間盯着電子屏幕看，眼睛很容易變得酸脹難忍，覺得眼皮累的擡不起來。看的時間越長，人們越是感到眼睛很疲勞。
對策：枸杞具有養肝明目的作用，需要對着電腦上班的人羣，請一定要多泡些枸杞茶飲用。日常多吃枸杞，能夠減少紫外線對眼睛的刺激，保護視神經。其中，不想泡成水當茶飲用的話，建議洗淨了直接當零食嚼爛了下嚥。一般來說，爲了避免滋補過度，健康的成年人每天吃20G的就足夠了。
2、嗓子疲勞
原因及症狀：生活中不少人的工作需要不停的說話，比如說教師、演講者、做會議報告之類的。經常連續好幾個小時不停地說話，忙到連喝水的時間都沒有。長時間說話，往往會感覺喉嚨特別幹，嗓子非常不舒服，總有一種癢痛的感覺，甚至覺得嗓子裏卡了異物一般難受。
對策：需要長時間說話的人羣，嗓子很容易疲勞，如果不及時保護的話，聲音會變得嘶啞難聽。想要改善這些情況，建議要多吃梨，其具有傷津除渴的作用，因爲口渴失音的人，多吃些梨，聲音很快就會恢復。不想直接生吃梨的話，可以將梨肉切成小塊放入碗中，加入少許的冰糖加點水燉成湯食用，有助滋潤嗓子。
身體疲勞吃什麼好？
1、香蕉
香蕉中富含能夠緩解緊張、或者說消除疲勞的維生素。再者還含有能夠維持身體肌肉、神經正常活動的鉀離子。每天吃兩根香蕉，能夠很好的改善疲勞感。所以說，經常感到身體疲勞的人，每天都應該吃些熟透了的香蕉，可以直接剝皮吃，也可以將果肉切成厚片與大米熬煮成粥食用。
2、紅豆
現代人的生活節奏很快，很多人面對繁重的工作和家庭壓力時，會感到“心累”，每天都感到心力交瘁。長期如此，整個人一點生氣都沒有，給人死氣沉沉的感覺。爲了改善心力交瘁的問題，不再那麼疲累，建議要多吃紅豆。
因爲祖國醫學認爲，紅豆具有清心火、補心血的作用，非常適合因爲心血不足而感到疲勞的人們食用。想要有活力滿滿的話，請多熬些紅豆湯食用。
3、香瓜
大腦不管是在工作還是學習的時候，都一直在運轉。時間長了容易出現大腦疲勞問題，進而影響思維和記憶力。爲了改善大腦疲勞問題，建議多吃香瓜。因爲其富含胡蘿蔔素、維生素和碳酸化合物，這些營養物質都是有助身體活力的重要養分。
除此之外，香瓜中含有能夠增加肝臟糖原儲備的某種物質，吃了以後也能夠及時補充大腦所需要的血糖量，大腦會重新處於興奮狀態，趕走大腦疲勞感問題。
