靴子病，是因爲靴子太瘦或靴筒過緊壓迫足部神經和肌肉，腳部排出的熱氣也無法散出，引發的疾病。常見的三種“靴子病”有拇外翻、踝管綜合徵和足癬。一般來講，造成“靴子病”的主要因素大致有三類：靴型偏小、靴腰過緊和靴跟過高。女性朋友應注意以下幾點，以免使自己遭遇“靴子病”。
一、 靴子要舒適，尺碼要合適
靴型不對會磨損腳踝骨
很多女性爲了使自己的雙腳看起來玲瓏有致，選購靴子時儘量選擇小一些的鞋型。長期使足部受到擠壓可能會造成足部血液循環不良，長時間步行後容易起泡、生繭子。如果赤腳直接穿靴子，加之皮靴材質過硬的話，極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚，嚴重的會把腳踝骨磨腫。嚴重可能引發交叉感染。
靴子過緊腳部易長凍瘡
凍瘡是冬季常見的問題，由於女性血液循環相對較差，而那些冬季愛穿長靴的女性，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒適度，更容易導致腳部長凍瘡。
建議：
購買靴子時，除了要關注款式是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進一個手指頭的空間爲宜，質地以柔軟、透氣的全皮面料爲好。
二、靴腰不是越緊越好
靴腰過緊會造成血液循環受阻
很多女性朋友都希望在冬季擺脫臃腫繁複的裝束，讓自己看起來身姿挺拔而幹練，於是看上了靴腰的面料具有彈力性能，可以較好地塑造出完美的腿型的靴子。但是，如果女性朋友過於追求過緊過瘦的效果，勉強將雙腿包裹在緊窄的靴腰裏，腳部和腿部的血液循環就會受到影響，還會影響到末梢靜脈血液的迴流，造成腿部疼痛、腫脹，引發跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。
靴子越緊越易引發足癬
女性朋友應走出“靴子越緊越保暖”的誤區，因爲過緊的靴子會使末梢神經循環不利，使下肢愈發感覺寒冷。此外，高筒皮靴的透氣性差，過多地行走運動後汗液無法及時消散，爲厭氧菌、真菌的生長繁殖創造了條件，因而久穿靴子也極易引發俗稱“腳氣”的足癬。#p#副標題#e#
三、靴跟別過高過細
鞋跟過高易引發腳趾外翻
鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，造成大腳趾的外翻畸形。因爲鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足來負擔，而人體穿上鞋跟過高的高跟鞋後，身體會不由自主前傾，全身重量便集中於前腳掌及腳趾上，這樣便使人體運動和自然姿勢的生物力學平衡遭到破壞，導致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負荷過重，因而行走和站立久後下肢易感疲勞痠痛，長久以後易發生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。此外，鞋跟過細、鞋尖過窄小還極易引發腳踝扭傷、腳趾外翻等現象。
建議：
選購靴子時靴跟不應超過6 釐米， 以4 釐米以下爲宜。靴跟不宜過小、過細，以便穩定地支撐自身體重。靴尖部分應稍寬鬆一些，給腳趾及腳掌以更多空間。另外，處於青春期生長髮育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常發育受到負面影響。 靴跟不宜過小、過細，以便穩定地支撐自身體重。 靴尖部分應稍寬鬆一些，給腳趾及腳掌以更多空間。如果非要選擇高跟的，也要避免長時間穿着，到了室內，就可以換上保暖輕便的休閒鞋。晚上臨睡前最好用熱水泡腳，並適當按摩，可以促進血液循環，幫助消除腳部疲勞，有效防止“靴子病”。
穿靴子女性護腳要點：
總的來說，對於愛穿靴子的女性朋友，每天晚上可用熱水泡腳，做做足部和腿部按摩，這樣都可以改善腿部血液循環。對於那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風，長靴不宜長期穿，最多不要連續穿着2-3天，要和其他的鞋子換着穿，保持鞋子內部的乾燥。還要及時更換襪子和鞋墊。
