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夏季養生，就應該從人體陽氣入手，必須要阻擋任何可能會損害到人體陽氣的因素。飲食是最重要的方面。夏天炎熱的天氣很多人喜歡吃冷凍的食物，這些冷凍食物則會直接損傷人體健康。那麼，還有哪些食物是偏寒的呢？
1.水果：
很多營養學家都建議我們在平時要多吃水果，這個觀點本沒錯，但很多人在吃的時候卻不知道注意控制攝取量。大部分水果其實都屬於寒涼性食物，比如西瓜、梨、臍橙等，不管是熱性還是寒涼性的水果並非吃得越多越健康，也要有所節制，通常來講一天吃一個蘋果以及一個梨是適量的。
2.海鮮：
所謂海鮮一般都在海水中生活，特別是一些處於深海中的魚類更是寒涼之至，因此在海鮮產品中除了一些魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性外，大部分均是寒涼的。比如像螃蟹、蛤蜊、生蠔等，這些都屬於寒涼性食物，因此在吃的時候最好是能蘸點薑汁再食用，同時在吃的食物千萬不能過量。
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3.綠茶：
茶的種類不同，因此它所屬的性質也就有所差別，比如紅茶的性質就屬於偏溫熱型，而綠茶則剛好與此相反，它的性質偏寒涼。相較於紅茶而言，綠茶更適合在夏季飲用，因爲它具有清熱去火的功效。雖然說適合在夏季飲用，但夏季飲用綠茶的時候也不適宜過量，如果過量飲用也會損傷到人體陽氣。
同時在飲茶的時候還要特別注意，就是不要空腹飲茶，如果是在空腹狀態下飲茶的話其寒涼之氣會直逼下焦，損人真陽。最好的飲茶時間應該是在飯後一兩個小時左右，這個時候不妨適量的喝一杯綠茶，除了能幫助消化以外，同時還能清解火熱。
冷凍的食物雖然趕走了炎熱，卻也爲身體埋下了危機。注重夏季養生保健，就是爲你的身體上了一道保險。
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