熬夜是指睡眠時間超過正常睡眠時間，通常會導致身體不適和健康問題。但是，對於熬夜開始的準確時間，人們存在不同的觀點。
首先，根據現代醫學的標準，一個成人每晚應該睡7-9小時，如果睡眠時間少於7小時，就算作熬夜。這個標準是根據人們的身體和生理需求來制定的，有利於保持健康、促進個人成長和提高工作效率。換言之，睡眠不足會對身體健康造成負面影響，如增加糖尿病、心臟病和抑鬱症等疾病的風險，影響免疫系統和大腦功能。
其次，從生物鐘的角度來看，熬夜時間的起點因人而異。每個人都有自己的“內在生物鐘”，控制睡眠、醒來和身體活動的週期。某些人可以在晚上11點之前入睡，而另外一些人則需要晚上12點甚至更晚才能保持清醒。因此，熬夜的定義因人而異，可能對不同人來說有所不同。
最後，對於學生和年輕人來說，他們的身體需要更長時間的休息來維持健康的身體和心理狀態。因此，即使在正常的睡眠時間內，他們也可能會感到疲憊和不舒服。儘管如此，仍然建議他們在晚上11點前入睡，最好避免過度熬夜，否則可能會影響他們在國內外學術競爭中的表現。
總之，熬夜開始的時間因個體而異。然而，我們仍然需要合理地安排晚上的時間，保證足夠的睡眠時間，這有利於身心健康。
