對於女人來說，過了30歲自己會老得很快，可以說29歲和30歲在年齡上就差一年，可是各方面的狀態差得卻特別多。爲此，小編提醒，過了30歲的女人們，需要做好保健措施，讓自己老得緩慢一些。這就需要女人們做好準備，在日常開始養生。
年過30歲如何保持年輕
1、定期檢查
生活中很多高發的疾病，之所以被發現的時候已經很嚴重了，就是因爲女人們日常沒有注意疾病出現的信號，忽略了病情。導致病情被耽誤了，沒有及時治療。
建議女人們要養成定期檢查的習慣，因爲做體檢可以檢查身體的狀況，當身體有病的時候，可以在其還未擴散，不嚴重的時候就被發現。在病情輕的時候治療，扼殺掉，病情就不會蔓延了。
因此，每年必須選個時間去體檢，然後每年都按照這個日子去體檢。若是遇到了大姨媽，那麼就推後幾天。總之，每年都必須做體檢，一年都不能落下。如果本身之前患過病，但是治癒了女人，則應該半年檢查一次，以免病情復發。
2、鍛鍊身體
進入30歲之後，身體的代謝速度會下降，從而導致脂肪更容易堆積在身上，讓女人們越來越胖。過於肥胖不僅讓女人們看起來醜，而且還容易誘發出現各種問題。
所以說，女人們要堅持鍛鍊，因爲鍛鍊可以促進血液循環，增強代謝能力，同時還能夠提高免疫力，從而防止疾病。建議每天最少要花半個小時的時間鍛鍊，比如說晚飯後散散步，比如說跳舞，比如說練習瑜伽等等。
3、健康飲食
到了30歲的似乎，你已經不年輕了，各方面已經開始走下坡路了，需要從各方面下手保健。比如說要健康飲食，也就是最好學會自己煮飯菜，堅持吃營養早餐，而午餐則要量足、葷素合理搭配，晚餐建議要清淡一些、吃少一些，不然不容易消化。
一定要少吃快餐食品，比如說漢堡、炸雞之類的，這類食物熱量高，而且沒什麼營養，經常吃很容易誘發肥胖等疾病。日常要合理搭配水果，除了吃飯吃菜之外，飯後要吃些水果。因爲水果中富含維生素，這些營養物質是人體不能缺少的，要及時補充。
30歲女人要改掉哪些壞習慣
1、穿緊身衣
很多女人都喜歡穿緊身衣，這樣子可以展現出自己的好身材，或者說可以將自己身上的肉包起來，讓自己顯得身材更好一些。她們從年輕的時候就開始穿，到了30歲的時候，更喜歡穿。
因爲30歲已經比較成熟了，更想要自己變得性感一些，這樣纔能有魅力。但是緊身衣不適合天天穿，因爲過緊的衣服會對身體造成束縛，比如說壓迫乳房，造成血液循環受阻礙等等。
2、過度吃甜食
女人大部分都愛吃甜食，適當吃點沒什麼問題，但是吃多了問題就大了。因爲甜食中含有大量的糖分，攝入太多的話，容易導致身體分泌大量的胰島素，增加患糖尿病、乳腺癌的風險。
過度吃甜食，除了容易生病之外，還會導致身體機能下降，致使免疫力減低等等。因此，請女人們爲了健康，要少吃點甜食。
