中年婦女需要好好的保健自己的身體，因爲到了中年以後身體機能會下降，不管是器官功能，還是代謝能力都會降低的。爲了健康着想平日裏必須要做好保健措施，那麼中年婦女怎麼保健身體呢?別急，如果你想要變年輕的話，建議速來看一看。
中年婦女怎麼保健身體
一、食療
1、木瓜湯
準備好1個新鮮成熟的木瓜，適量的鮮牛奶。然後將木瓜的外皮削掉，從對半切開將木瓜籽挖出來，清洗乾淨了以後切成塊。之後將其放入鍋中加入清水淹沒木瓜，開大火將木瓜煮爛。再往鍋中倒入牛奶和白砂糖，煮沸騰了以後就可以吃了。
這款湯常吃有助中年婦女們擁有光潔細膩的好皮膚，讓她們看起來整個人都年輕許多。
2、水果湯
準備好2兩的新鮮櫻桃，2朵銀耳。然後將櫻桃沖洗乾淨，再挖掉果核備用。再將銀耳清洗一下，放入熱水浸泡，變軟了以後，撈出來放入鍋中，加入適量的清水燉煮。之後加入櫻桃一起煮，湯水沸騰了以後加入少許的冰糖一起煮，等糖融化了就可以吃了。
這款湯具有美白護膚之效，因爲食材中含有活化細胞的維生素A，還有能夠滋養皮膚的維生素C，攝入這些營養，能夠讓中年婦女擁有好氣色，好皮膚，更顯年輕貌美。
二、調整情緒
到了中年以後，婦女們很愛發脾氣，動不動就生悶氣，甚至整天拉着訓人。請記住，總是處於這種負面情緒狀態中，對身心健康都有損傷。比如說生氣的時候，血液中容易產生毒素，這些毒素會跟隨者血液循環分散到各處，當毒素越積越多的時候，就會給器官等部位帶來損傷的。所以說，要學會調整自己的情緒，保持平和、穩定的情緒。
1、逛逛街
中年婦女整天都在操勞孩子們的事情，爲了家而忙碌着，很少有時間去逛街。小編提醒，不管再忙，每週都要抽一點點時間，拉上好朋友去逛街。逛街的時候，可以和朋友談心、吐槽，還能鍛鍊身體，消除心中的煩惱。沒有那麼多令人操心的事情，心情自然會好。
2、晚飯後散步
吃完晚飯以後，不要急着其看電視或者說坐着玩手機。休息好了以後，不妨和自己的老公去附近的地方走一走，散散步。相信很多中年婦女，很久都沒有單獨和丈夫出門了。建議要養成晚飯後散步的習慣，培養兩個的感情，避免夫妻不和的問題出現。
夫妻兩個感情好的話，也就不會有爭吵，一直都相親相愛，情緒自然好。如果自己的丈夫比較忙的話，可以帶上公婆一起散步，促進與公婆關係。和公婆相處得好，家庭和諧的話，中年婦女的煩惱也就會少很多的。
三、改善脫髮
到了中年以後，婦女們發現自己的頭髮掉得很快。每次洗澡或者說洗頭、梳完頭髮之後，看到滿地的頭髮，就會恐慌。因爲她們害怕自己會禿頭，那樣子就會顯得很難看的。同時，整個人也會顯得很蒼老。對此，建議中年婦女們要學會改善脫髮。
比如說及時補充氣血，因爲頭髮沒有足夠的氣血滋養的話，會出現發育不好的問題。比如說緩解壓力，有時候壓力太大了，也很容易出現脫髮問題的。此外，還可以多吃保養頭髮的食物，比如說黑芝麻、黑豆、黑米、三文魚等等。
