經期對女性來說是最麻煩最痛苦的事情，尤其是痛經的發生很令人頭痛，痛經幾乎成了女性經期很普遍的事情。想要擺脫痛經的折磨，重在預防。那麼，女性如何打敗痛經呢？預防痛經就一定要注意自己的一舉一動。預防痛經不能做什麼事情呢？快來了解下女性健康知識吧。
1、避免受寒涼
經期注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或坐在溼地，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。尤其是最近的天氣變化無常，不要爲了美，不顧一切，要注意保暖，以免痛經症狀加重。
2、避免經期性生活
很多女性朋友經期，仍過性生活。其實月經期間應禁止性生活，這是因爲月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果過性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長，加重痛經問題。
3、避免過於勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期過度勞累，可導致經期延長或月經過多。反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
4、避免情緒激動
月經前或月經期間，有些女性會感覺異常煩燥，易發怒。其實，經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
5、避免吃刺激性食物
經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物，更不宜暴飲暴食、飲食偏嗜。如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等，過食寒涼生冷食物，可致痛經。
