氣血不足怎麼辦
養氣血的方法1：採用食療養氣血
食療，是養氣血的一個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓你做個健康快樂的吃貨。
1、清燉排骨
準備豬排骨、小白菜和各種調味品。首先將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝乾水分，將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段；將所有的調味品準備好；在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜，等排骨燉爛之後就可以起鍋了。豬排骨有着很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
2、人蔘紅棗湯
準備人蔘、紅棗，將人蔘切片之後備用，紅棗洗乾淨；將人蔘放入清水中浸泡半天，隨後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。這食療對於治療失血過多有着很好的作用。人蔘和紅棗都是補血補氣的聖品，兩者互相結合，對於治療貧血、氣血虛有着很好的作用。
3、櫻桃甜湯
準備櫻桃和白糖，將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用；將櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之後加入適當的白糖服用。櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質的含量非常高，非常有利於補血。
養氣血的方法2：按摩腋窩法
因爲腋窩有着淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這是一個簡單方便的養氣血方法。
養氣血的方法3：揉摩後腦法
首先用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，其餘的手指摟抱，着力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其餘手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下。堅持長期做此動作，能達到養血益氣的效果。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變氣血不足不僅僅是體現在女人身上，同樣的男性同胞也會存在此類現象。那麼氣血不足如何調理的方法有哪些呢？下面就和小編一起去看一看吧！
氣血不足如何調理
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
同時也可以參考發下食療方法：
雪彥茶
將阿膠、枸杞、當歸按照一定的比例進行調試，水煎服，每週服1劑。本方有補血益氣功效，達到氣血調和，使皮膚光澤細嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。
黑豆膏
黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經本草》曰：“久服令人身重”。
童子雞
童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
中藥調養：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。
運動養生：
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法：
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裏、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。
結語：看完小編的文章相信大家對於氣血不足如何調理的方法都有了一定的瞭解了。每個人的身體體質都不一樣所以小編也給大家介紹了很多方法，希望可以幫助大家告別氣血不足。是不是很心動呢，趕快去試一試吧！
