大多數的女性都被背痛所折磨，尤其是一些到了年紀、特殊身體狀態、特殊工種的一些女性。那麼到底導致女性背痛的原因有哪些呢？應該如何緩解呢？
背痛是什麼原因
六大原因導致女性背痛
1、月經所導致的背痛。
偏年輕一點的女性朋友們在生理期都會存在一定的腰背痠痛的感覺，如果你的腰痛經常發生在生理期間，那麼，請不必驚慌，這是由於生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，並無大礙，只需要在生理期多多休息，多補血，保持愉快的心情就ok了。
2、懷孕所導致的背痛。
女人一旦懷了孕，身體會發生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現象。由於孕婦的腹部越來越大，導致脊椎的承受壓力會越來越大，因此會出現背痛的情況。
那麼，由於這種情況下發生的背痛，只要等到分娩後，坐月子，慢慢恢復就能夠好轉，同時也提醒在孕期的準媽媽們要格外愛惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要勞逸結合，方能令身體舒適。
3、胸部過大所導致的背痛。
胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們並不知道，胸部過於豐滿也是有弊端的哦！許多背痛都是由於胸部過於豐滿而導致的，過大的乳房會影響脊柱的受力，從而導致背痛的現象發生。
因此，建議胸部過於豐滿的女性朋友要儘量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負擔。推薦閱讀：雌激素不足的危害 雌激素低的症狀
4、久坐所導致的背痛。
一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會令她們彎腰駝背，身材變形，小編在此建議因久坐而導致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個小靠墊，這樣做起來會舒服很多，同時，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。
5、缺鈣所導致的背痛。
缺鈣的女性朋友容易導致骨質疏鬆，骨骼不結實，因而會導致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補補鈣，多曬曬太陽，有利於鈣質的吸收，同時要適當的運動和鍛鍊，讓骨骼更加強壯和結實。
6、太過勞累導致的背痛。
全職太太經常要在家裏做些家務活，而做家務的過程中總是要彎腰駝背，尤其是拖地和掃地，背部的承受壓力過大，會導致背部非常不舒服，因此，若是由於太過勞累而導致的背痛，那麼，女性朋友們要經常歇一歇了，不要讓自己太過勞累，輕鬆一點，身體也會健康許多！
上述是小編給大家介紹的關於引起女性背痛的六大原因，大家瞭解了嗎？月經、懷孕、久坐等等。那麼應該如何緩解呢？
女生常做6種運動能緩解背痛
瑜伽
英國研究人員發表在《內科醫學年鑑》上的研究顯示，背部疼痛的患者每週參加一次瑜伽練習，持續3個月後，他們的身體功能得到了明顯改進，其效果甚至優於藥物治療或理療。
伸展
伸展鍛鍊緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉羣都可以得到鍛鍊，特別是軀幹和腿部。每次鍛鍊40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。
力量
美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛鍊動作有椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身划船等。
游泳
2013年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每週接受5次“水療”，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背部不適也有效。
太極
這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。美國風溼病學會的研究表明，每週練習兩次，每次40分鐘的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。
普拉提
最近發表在《歐洲理療康復醫學雜誌》上的一項研究顯示，每週練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕；持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。
總結：上文小編給大家介紹了關於女性背痛的一些原因以及緩解的幾種運動方法，尤其是瑜伽、游泳很適合女性，對緩解腰痛有很好的作用。
