很多女人都有痛經的症狀，會痛經的女人在經期那幾天可謂是吃不下，睡不着，嚴重影響日常生活和工作。那麼面臨痛經困擾的女性們該如何緩解痛經呢？接下來爲大家介紹6種按摩法，幫助女性們緩解痛經，會痛經的女性們趕緊試試吧。
一、中醫按摩法
這個按摩手法操作簡便，治療痛經也有較爲不錯的效果，具體的做法如下：
1、舒適地平躺在牀上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反覆5~10次。
2、用掌根在腹部順時針地環摩腹部5~10次。
3、用食指，中指，無名指的指肚在臍周反覆旋轉按摩3~5分鐘，使之產生溫熱感。
4、從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。
5、用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大爲緩和，頭痛也會減輕。
6、從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
二、按摩小腹法
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感爲宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱爲度。
三、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位於下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。此外，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
四、點按足三裏
按摩方法：足三裏位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴，以酸脹爲度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
五、揉太沖穴
按摩方法：太沖穴腳大趾與第二趾之間。具體的方法爲用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。此種按摩方法具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病。
六、斜擦小腹兩側
按摩方法：具體的按摩位置爲兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹，操作方法爲雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱爲度。共操作5分鐘即可。
以上爲大家介紹的六種緩解痛經的按摩法，會痛經的女性們不妨試一試。此外，小編提醒會痛經的女性在日常飲食中也要多加註意，切勿吃辛辣、生冷的食物，也不要在經期做劇烈的運動，以免加重痛經。
