腎臟是人們非常重要的身體的器官，腎虛則是會對我們的身體造成很大的損害的，特別是男性朋友，那麼在現代又有哪些比較不錯的補腎的方法呢？
男性補腎的食物
1、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
3、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
4、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
5、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認爲，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
腎虛的症狀有哪些
1、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個時候你要注意，腎虛正在危害着你的身體健康。腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
導致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
2、夜間多尿
尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題，因爲腎虛也會導致出現尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人羣，還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要特別的注意了。
3、肢體胃寒
有很多男性會出現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較爲暖和的現在，稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了，很有可能你已經存在有腎虛的情況。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀，與此同時還會伴有腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
這個時候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的症狀，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，製作方法是將狗肉1000克，洗淨，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。然後再把熟附片30克放入砂鍋，煎2小時後再放入狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
4、哮喘
對於男人腎虧的症狀，哮喘也是其中的表現之一，因爲腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效，這個時候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話，還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
經過臨牀研究發現，要想治療哮喘首先要斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，這樣才能減少哮喘復發的機會。
5、腰痛
很多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一，而腰痛還可以分爲內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。症狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等症。
