爲了保住優美的胸部曲線,一些女性費盡了心思,運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而,專家告誡說,其實一些不良的生活習慣,纔是導致胸部越來越小的元兇。
第一、蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者爲使乳房發育豐滿,還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
第二、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
第三、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。
特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
第四、錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
正確的按摩方法:應當是先在乳房上塗上按摩霜,然後順着乳腺組織向上劃圈。
第五、隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
第六、穿着bra睡覺
懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上牀睡覺了?你可知道這是在爲摧毀你的乳房埋下伏筆。戴着bra睡覺不僅不舒服,還會壓迫到乳腺以及肺部呼吸。
白天穿戴bra的時間已經很長了,到了晚上應該脫掉內衣,讓乳房更暢快地呼吸,充分地休息以及更好的吸收養分,保證胸部茁壯成長。
在日常生活中乳房的保健需要做到以下7點
一、營養充足,保持乳房部的肌肉強健脂肪飽滿。
二、根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩,使乳房在呈現優美外形的同時,有得到很好的固定、支撐。
三、行端坐正,保持優美的體態,特別是不能含胸,應挺胸擡頭,收腹、直膝,使優美的乳房能驕傲地挺出,女性的風采充分的展示。
四、注意保護乳房受意外傷害,在擁擠的公共汽車使及逗弄小孩時尤其應該注意。
五、注意乳房的清潔,經常清洗乳房,特別是乳頭乳暈部,這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤爲重要。
六、定期對乳房實施自我檢查,定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查,有必要時還可定期做乳腺X線攝片,在自我感覺不適或檢查發現問題時應及時應診以早期診斷,早期治療各種乳房疾病。
七、保持心情平和,防止過度抑鬱、生氣及情緒激動,良好的精神狀態對人的身體健康十分重要,當由於各種因素導致情緒不佳及精神緊張時,人體內環境的平衡狀態受到干擾,可能會成爲許多疾病的誘因,因此精神及情感因素對乳腺的保健十分重要,應避免強烈的、長期的精神刺激,以免造成各種疾病的發生。