女性經歷月經、妊娠、生育與哺乳期，容易耗損氣血，若產後失於調養，加上養育嬰兒的辛苦操勞，真是勞心又勞力。以上種種原因，令女性身體常常處於一種氣血失調的狀態，身體出現亞健康的一些不適，甚至疾病。女性的責任感又使她們常常把注意力放在孩子和家庭上，從而忽視了自己的身體不適，一天又一天積累下來，直到嚴重影響身體時才後悔太遲。
調和氣血 通暢氣機
生命就像一棵樹，經歷生長、開花、結果後，就要培土施肥，這樣才能結更多更大的果實。人的身體也是一樣，需要常常留意，時時保養，注意起居飲食，保持心情舒暢，以達到氣機通暢，氣血調和。保持適當的運動，經常按摩保健穴，可使氣血流暢，筋骨強壯。懂得利用中醫中藥的長處，根據自己的體質，適當的調養身體，令身體正氣充足，陰陽平衡，纔能有效地預防疾病的發生。
以下幾個方面，有助女性自我檢查，測試身體健康與否：
1、精神狀態
是否覺得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具時很容易睡;有時頭暈，特別是在勞累後或經期前頭暈加重;性情急躁;沒有耐性，如：等車時不斷地看錶或嘆氣;或因小事易怒，常因教育兒女而動怒生氣。
2、面色及皮膚
面色暗淡無光澤，顴骨兩邊顏色加深或出現褐斑，眼圈發黑，脣色淡白，頭髮不夠光澤易斷，皮膚乾燥。
3、飲食
胃口變差，食後易胃脹不適，或多食容易飢餓，嘆氣多。
4、睡眠
睡眠欠佳，心煩易躁，手心腳心發熱，易醒、多夢、醒後難入睡。
5、月經
經期前後不準，提前或推後，月經量太多或太少，伴有血塊，痛經，經前乳房脹痛，容易感冒，白帶量多、色黃、有異味。
6、大小便
以前的大便習慣改變，經常便祕，或大便時乾時稀，或大便黏滯不爽，坐廁時間延長。
日常補血飲食
1、南瓜
南瓜被稱之爲補血之妙品，其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅直接影響成熟紅血球的功能；鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵，多種維生素、氨基酸等，多吃可以讓你面色更加的紅潤，血脈暢通，尤其是適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。除了新鮮的葡萄之外，葡萄乾也有此功效哦。女性可以堅持每天食用一小把的葡萄乾哦。
3、甘蔗
甘蔗含有多種的微量元素，鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中鐵質含量最高，是所有水果之中含量最高的。
4、牛奶
牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故爲子者常須供之，以爲常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
5、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、果糖、各種氨基酸，紅棗可以養血保血，改善血液循環。紅棗中餓某些成分還可以增加血液中紅血球的含量，增加骨髓造向功能。紅棗和桂圓是一個絕佳搭配哦。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，對於補血有着絕佳的好處，日常可以多吃胡蘿蔔湯，胡蘿蔔排骨湯，非常的有益健康哦。
7、桂圓肉
桂圓肉裏含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖、鐵質等。桂圓肉可以改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。
