由於冬季天氣寒冷，多數的孕婦會減少或者不再堅持鍛鍊，爲了以後的順利生產，小編建議即便只是呆在家中，也可以做一些簡單的體操等活動來加強身體素質。
在冬季，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調節神經系統的功能，增加肺部的活動量，促進血液流通暢快，有助於睡眠，也有利於胎兒的生長髮育。
南方城市很少見到下雪，而北方城市道路積雪現象則比較嚴重，外出運動時準媽媽們注意要穿防滑的鞋子，要特別當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產、早產、胎盤早剝等嚴重併發症;如果一旦出現劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫，否則後果不堪設想！
當然孕婦可以在家中嘗試做一些體操，做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞爲宜。做孕婦體操的好處很多，能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛。
孕婦進行身體鍛鍊極爲必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛鍊，要注意運動量，以輕微的活動爲宜，避免劇烈活動，避免勞累。因此，提醒孕婦朋友千萬不要因爲怕冷而忽視了必要的運動。
