一、孕婦夏天飲食注意事項
夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。
（1）爲保證母體和胎兒的營養，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
（2）孕婦夏季飲食應避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補充，每日最多不超過200克，選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時向醫生進行營養諮詢。
溫馨提示：
（1）夏季天氣炎熱，很多孕婦都會出現食慾不振的情況。因此飲食要清淡，少吃多餐。
（2）爲防便祕，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
1、孕婦夏天吃什麼水果好？
櫻桃 火龍果 橙子 獼猴桃 香蕉 西瓜 楊梅 芒果
2、孕婦夏天吃什麼蔬菜呢？
西紅柿 胡蘿蔔 洋蔥 玉米 黃瓜
3、孕婦夏天不能吃什麼？
冷飲。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之類的冷飲了。冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良後果。妊娠早期，孕婦食慾不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導致下泄，這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。#p#副標題#e#
二、孕婦在炎熱的夏天怎樣降溫呢？如何解渴？
1、夏天孕婦如何降溫？懷孕期間如何解暑？
炎炎夏日，即便是普通人待在家裏也會熱得受不了，何況是懷裏多一個寶寶的孕婦呢？有很多孕媽非常想知道，懷孕是否可以開空調、吹電扇來降溫呢。
居室防中暑最重要的是要室內通風，千萬不要經常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦。
2、孕婦在炎熱的夏天如何解渴呢？
（1）夏天孕婦可以喝綠豆湯，綠豆湯特別能解暑，不過喝綠豆湯不宜多喝。
（2）孕媽媽喝茶也是個好選擇
茶葉中含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。
（3）夏天孕婦可以多喝水
專家意見：“女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。”
對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升爲宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。#p#副標題#e#
四、準媽媽在夏天洗澡應注意什麼呢？
孕婦在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。一般情況下水溫在38℃以下最爲適宜。如果孕婦洗澡的水溫過高或者是室溫過高的話，就很有可能會因爲缺氧從而導致胎兒出現發育不良的現象。
五、孕婦夏天防蚊蟲知識，夏天孕媽如何止癢
女性在懷孕期間呼出的氣體中含有多種不同的化學物質，所以夏季孕婦很容易就成爲蚊蟲叮咬的目標。
爲避免被蚊子叮咬，孕婦儘量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳。可在沐浴液中加幾片維生素B1，它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬後，孕婦可用溼肥皂塗在患處，也可用涼水溼敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。
六、夏天孕婦如何護膚？
夏季孕媽媽要注意預防4類皮膚病：
（1）孕婦夏天長痱子怎麼辦？如何預防痱子？
夏天容易生痱子，預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣着寬敞通氣。孕婦在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡，多喝祛溼、清熱的飲料等。如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。
（2）夏天出現色斑和雀斑等症狀
夏季太陽光比較強烈，孕婦會出現色斑和雀斑等色素加重。爲了減少黑色素細胞的活動，攝取足夠的維生素C也很重要。#p#副標題#e#
七、夏季孕婦出行
首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤爲重要，因爲孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且儘量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天儘量減少外出。
（3）汗斑
在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。
（4）光感性皮膚病
夏季由於日光比較強烈和懷孕後受激素變化，皮膚較白皙的孕婦對光較敏感，若攝入光敏物質，如泥螺、某些植物性食物等，或受陽光較長時間的照射後，可見皮膚髮紅、腫脹，甚至出現水皰等。
八、夏日孕婦如何穿着？
孕婦的穿着必須注意體型的進展，選擇簡單而美觀的孕婦裝，宜寬鬆不宜過緊，還要注意質地柔軟，式樣簡單，易穿易脫，防暑透氣，清潔衛生。特別是乳房及腰部不宜束縛過緊，否則會影響孕婦的活動和胎兒的生長髮育。孕婦由於子宮的增大，身體重心前移，一般常是挺胸和腰背後曲姿勢，因此，在孕後期宜穿舒適的平底鞋。#p#副標題#e#
九、準媽媽在夏天容易得的疾病有哪些？如何預防？
夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施，孕婦完全可以避免這三種疾病發生。
1、夏季孕婦感冒
夏季孕婦最容易患上感冒。若孕婦感冒，孕媽應儘快控制感染，採取措施降體溫，切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦感冒較重，應儘快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。
2、夏天懷孕黴菌性陰道炎更是高發和常見，患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。爲避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊，儘量多選擇裙裝，保持通透性。此外，孕婦不要過多食用含糖高的食物，如果一旦發現感染要及時治療，以免早產。
3、夏天空氣溼度大、氣壓低，孕婦也容易出現心慌和憋氣等症狀。
如果孕婦頻繁出現這種症狀，或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患。在夏天，孕婦一定準備好家庭用氧氣袋，同時注意觀察胎動和胎心的情況，儘量能夠選擇家庭用的胎心監護儀，做好母嬰的監測。》》主編推薦：孕婦夏天注意事項專題
