1、體育鍛煉對艾滋病有作用嗎
適當的體育鍛煉能夠增強肌肉力量和增加瘦體重，提高心肺功能和有氧運動能力以及身體的柔韌性，提高免疫系統的功能，調節食慾，緩解緊張、減輕壓力，提高日常生活能力。
2、適宜於艾滋病病毒感染者和病人的體育活動有哪些
（1）提高心肺功能的有氧運動，如快步、跑步、騎自行車、游泳等。
（2）提高身體柔韌性的伸展運動等。
（3）力量訓練，如舉啞鈴、槓鈴、滑輪、引體向上、仰臥起坐等能提高肌肉力量，增加身體的瘦體重。
理想的方法是把三種活動結合在一起進行鍛鍊。
3、多長時間進行一次體育活動比較適合
（1）每星期進行3~5次有氧運動，每次15分鐘~1小時。如果活動後身體不感到疲勞，可以適當的增加活動次數和每次的活動時間；如果活動後感到疲勞，那麼每次活動時間就不要過長。活動過程中要循序漸進、堅持不懈。
（2）在每次有氧運動後，應該進行伸展活動，防止肌肉疼痛和損傷。
（3）每星期至少要進行2次力量訓練，鍛練時應該把6~10種不同的活動結合起來，每個活動進行4~8次。
4、多大強度的活動對感染者和病人比較適合
活動強度以中等活動強度爲宜。什麼樣的活動纔是中等強度呢？首先，我們要先了解一下什麼是心率，心率是指每分鐘心臟搏動的次數，可以用脈搏來表示。根據活動時心率的變化就可以確定該活動是否達到了中等強度水平。具體計算方法如下：
最大心率=220-年齡
活動時的適宜心率範圍=（最大心率-安靜狀態時的心率）×0.25+安靜狀態下的心率 ~（最大心率-安靜狀態時的心率）×0.50+安靜狀態下的心率。
例：一個年齡爲32歲的男性，安靜狀態下的心率爲72次/分鐘，那麼活動時適宜心率範圍爲101~130次/分鐘之間：
最大心率=220-32=188
（188-72）×0.25+72=101 （188-72）×0.5+72=130
5、情緒對艾滋病有影響嗎
艾滋病病毒感染者和病人在得知自己的病情後，往往會產生孤獨、憂傷、焦慮、沮喪、易怒等消極情緒，而這些消極的情緒都可以影響食慾，使食物攝入減少，造成營養素缺乏，加重病情。同時，情感與免疫系統功能之間有着重要的聯繫，消極的情感也能抑制機體抗感染的能力。所以艾滋病病毒感染者和病人要保持樂觀向上的心情。氣功、瑜珈和靜坐能幫放鬆自己，從而增強免疫力。
