擦傷怎麼辦？
如果出現小傷口，可用水先衝淨，最好用具有消炎作用的藥物塗抹傷口進行消毒。如果沒有出血或出血比較少，不需要包紮傷口，保持清潔即可；如果出血不停，可用力壓住受傷部位上方的血管，幾分鐘內便可止血，隨後再貼上創可貼。
如遇較大的傷口，比如不小心割傷動脈，應及時用力壓住傷處上面的血管，比如手腕或前手臂受傷，可先用力掐住靠近腋窩那側的血管，也就是要感覺到此處有脈搏在跳動的地方。再迅速綁在此處，並多綁幾個圈，並最大限度擡高傷者的手臂。然後立即送醫，在送醫途中，需將被綁住的地方每40-60分鐘鬆開1-2分鐘，否則可能造成患處組織壞死。傷口則用紗布或乾淨布覆蓋包紮，以保護傷口，避免被污染。
扭傷怎麼辦？
扭傷不管出現在哪個部位，都必須先休息。如果是腰部扭傷，此時應及時平躺。
如果是腳部扭傷，應避免傷腳用力着地，儘量在扭傷的幾分鐘內冷敷。冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛和痙攣。身邊如果沒有冰袋可以用來冷敷，最簡單的方法是取毛巾浸溼冷水後敷在扭傷的腳的部位，或把扭傷的部位直接浸入流水中，讓其冷卻約30分鐘。休息1小時後進行第2次冷敷。如果身邊什麼都沒有，可用繃帶對局部關節進行簡單的加壓包紮，並儘快到醫院做X光檢查，排除關節骨折或錯位的可能。
