現在食物種類越來越多，人們總是嘗試着新鮮的不同的食物。可是這些食物全部都是對人體有好處的嗎？如果選擇不當就會造成消化不良，總是會出現腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)等症狀，所以我們需要進一步瞭解哪些是容易造成消化不良的食物。下面讓我們一起看一下都有什麼吧。
A、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物。
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
B、忌菸酒及辛辣刺激食物
C、忌脹氣不消化食物
幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。
D、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
E、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
F、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型，不能被人體吸收利用。
G、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，消化功能減弱，產生食慾不振、腹脹、便糖或泄瀉等症狀。
H、鴿肉
食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食後可加重病情。
消化不良時帶來的不僅是身體上的傷害，它還會影響到你的日常生活以及工作。如果不想讓身體欠佳，就應該做好預防準備，減輕精神上的壓力，適當進行體育鍛煉，少吃一些不好消化的食物。這樣就可以輕輕鬆鬆的避免消化不良帶來的不必要的麻煩了。
