女性的卵細胞在輸卵管裏的壽命僅12～36小時；精子處於良好的宮頸粘液環境中能存活3～5天。在每個月經週期中，能妊娠的時間僅4～5天左右，即排卵的前4天至排卵後1天。
大多數育齡婦女的月經週期都有一定規律，排卵通常發生在下次月經來潮前的14天左右。由此可推算出自己最容易受孕的時間。如果你的月經週期是28天，28減14等於14，那麼應該是14天左右。
另外，如能結合測量基礎體溫來幫助判斷排卵，受孕則更準確。基礎體溫是指人體處於完全休息狀態時的體溫，也稱靜息體溫。20世紀初，人們發現成年女性在月經週期時基礎體溫呈雙相型，即排卵前基礎體溫較低，爲低溫相；排卵後基礎體溫升高0.4攝氏度以上，爲高溫相，一直維持到下次月經來潮。這種雙相變化主要是排卵前後激素變化的影響所致。
在測體溫時，應按照以下方法來測量：
每天早晨一醒來時測量，或至少在熟睡5小時後測量。
測量前不要翻身，不要吃喝，更不要起來小便。睡前最好把體溫表甩至36攝氏度以下，置牀頭櫃或伸手可及處，避免測量前過多活動。
測量時將溫度計置口腔舌下5分鐘。爲了保持溫度表清潔，可用75％的酒精或冷開水擦拭。
將每天測得的基礎體溫記錄在專門的表格紙上。
在排卵期，體溫有所下降，排卵後體溫上升，在體溫記錄紙上呈雙向體溫，排卵前體溫低於排卵後約0.4攝氏度。在正確測量基礎體溫的基礎上，遵照如下規則，即可安排受孕（對避孕也有參考價值）:
▲如果身體不適，如發熱、失眠等，可使基礎體溫呈假上升狀態，應在基礎體溫表格上註明。
▲基礎體溫升高3晝夜內同房可能受孕，之後爲安全期（這段時間內同房，受孕的可能性很小）。
▲如果基礎體溫呈逐步上升，連續3天都高於上升前6天的平均體溫0.2攝氏度以上，之後爲安全期。
