坐月子是每個女人都會經歷的一件事情，也許有的人認爲這個事情並不重要，不用理會太多，但是小編認爲，生孩子耗費了女人大半精力，所以身體是很虛弱的，需要好好的遵守坐月子，讓自己身體儘快恢復。以免日後落下病根，那麼，在坐月子的時候需要注意什麼你有沒有了解過，我們可以一起看看
1、忌多吃味精
味精內的穀氨酸鈉能夠通過乳汁進入嬰兒體內。而過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
2、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。
3、忌 寒涼、辛辣
產後身體虛弱，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。還有產後失血傷津，多陰虛內熱，故辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
4、忌產後大補
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的話，產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。而且，產婦肥胖還會造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。
產後補湯如魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等產婦要適量吃，不可爲了補身體大肆地進補。
5、忌多吃紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。
6、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
7、吃堅硬和粗糙以及生冷的食物
產後脾胃功能還沒有完全恢復，吃生冷的食物會對脾胃帶來損傷，影響其消化，而且生冷食物會引起血液滯留，導致腹部疼痛以及產後惡露不盡。
