一、寶寶進餐三誤區千萬別闖！
誤區一：先喝杯酸酸甜甜的飲料開開胃
寶寶都愛喝酸酸甜甜的飲料，例如果汁啦碳酸飲料什麼的，有些媽媽爲了讓寶寶乖乖吃飯，都會在飯前給寶寶來上一杯甜飲料。有時候寶寶到小朋友家做客或者到餐館吃飯，都要先捧上一杯飲料喝得津津有味，這彷彿已經成爲了寶寶進餐約定俗成的前奏。其實還沒吃飯就先喝飲料的習慣非常不好。
給媽媽的提醒：別以爲果汁飲料營養價值高，其實餐館和外售的果汁大多是味素調和成的，營養價值極低。如果寶寶先喝了飲料填飽了小胃袋，之後正餐的進食量就會顯著減少，容易造成寶寶營養不良，得不償失呢。
誤區二：品嚐完鮮美的肉類再吃點蔬菜消消食
先吃肉再吃菜也是許多家庭進餐的“選菜順序”。一方面，由於肉類的烹調較費時間媽媽都會把蔬菜放到最後烹飪；另一方面，青菜素素寡寡的外貌似乎也不如肉類肥美多汁吸引。加之由於因爲覺得肉類營養豐富，媽媽都喜歡把大塊的肉往寶寶碗裏夾，飢餓的寶寶進食速度快，一下子就用肉肉把肚子填飽了，剩下的青菜都吃不下了。
給媽媽的提醒：先吃肉類會將大量的蛋白質和脂肪攝入體內，當寶寶小小的胃被大魚大肉塞滿，就再也容納不下青菜了。其實青菜富含的纖維素和各類維生素是各種肉類無法提供給寶寶的，如果先吃肉類填飽肚子會很容易造成寶寶營養攝入不均衡。
誤區三：吃飽了，喝口湯
吃完飯菜後口裏乾乾的，媽媽都會趕緊裝碗湯讓寶寶喝，下下食的同時湯也比普通白開水有營養。寶寶也喜歡在飯後喝碗濃濃的湯，放下碗，打個飽嗝，多美妙的一頓飯啊。
給媽媽的提醒：飯後喝湯，當心養出小胖墩！想想看，寶寶吃飯已經很飽了，還要再喝一碗湯，這樣只會加重寶寶腸胃的負擔，容易造成營養過剩，導致寶寶肥胖。另外，湯水還會稀釋胃液，影響食物的消化和營養的吸收。
二、寶寶進餐的正確順序
1.飯前吃水果
在吃飯前的1個小時，媽媽可以先讓寶寶吃些應季清爽的水果，不僅可以補充營養，也能增加寶寶的飽腹感。也讓寶寶開始有吃飯的準備。
2.湯要在飯前喝
恰當的喝湯的時間應該是吃正餐前。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可以增強寶寶的飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾，不會讓寶寶吃太撐，這樣就不用擔心養出一個小胖墩啦。
3.菜肉平衡攝入
寶寶吃飯，首先保證足夠多的膳食纖維，延緩了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖。從食物類別的比例來說，這樣吃飯的順序可以控制肉類等動物性食物的攝入量，保證蔬菜和水果的攝入量，提供大量的抗氧化成分，並維持植物性食物和動物性食物的平衡。
寶寶每天攝入量最多的應當是蔬菜和主食，攝入量最少的應當是動物性食品，把它們放在就餐順序的最後比較合理。
寶寶消化不良時，家長除了要及時調整飲食方案外，也要注意查看是否是吃飯順序不對而導致孩子消化不良的，如果是吃飯順序不對導致孩子消化不良，那麼就趕快調整過來吧！
