馬年到了，很多夫妻都把懷孕提上日程，計劃生個馬寶寶，但懷孕並不是想懷就能懷上了，那麼應該如何從生活保健做起提高受孕率呢？本期邀請陝西省第四人民醫院婦產科韓茹副主任醫師爲各位備孕夫妻解答相關疑惑。
一、科學利用排卵期提高受孕率
1.排卵發生在下次月經來潮前14天左右
@豆仔媽媽：我和老公一直想要個孩子，朋友說算準排卵期有助於提高受孕機率，我想問一下醫生，我應該如何計算自己的排卵週期呢？可以通過哪些在家可操作的方式測排卵期呢？
A：排卵發生在下次月經來潮前14天左右。月經中期排卵前，分泌物增多，稀薄，透明，拉絲狀。
2. 月經不規律要算排卵期不準確
@媽咪要豁達：我結婚半年了，打算生小孩了，我的月經很不規律，有時28天左右，有時35天左右，請問醫生，像我這種月經不規律的情況要算排卵期是不是很不準確啊？對於月經不規律的人，可以採用什麼方法測排卵期，從而提高受孕機率呢？
A：月經不規律要算排卵期是不準確。可通過測基礎體溫，觀察宮頸分泌物的性狀來測排卵期。
3. 排卵前後4—5天日內均爲易受孕期
@暖暖的手：我和老公結婚3個多月了，一直都想順其自然都沒懷上，這個月特意算了排卵期，在排卵期這天我們同房了，請問受孕的機率大嗎？爲了提高受孕機率，是不是需要接下來的兩三天繼續同房？
A：在排卵前後4—5天日內均爲易受孕期，卵子自卵巢排出後可存活1—2日，而精子進入女性生殖道可存活2—3日，故可隔天同房一次。
4.排卵期同房前要節慾3-5天有利於受孕
@藍色精靈兒童：在網上了解的資料說到，在排卵期同房前要節慾3-5天，這樣可以保證精子的數量和質量，有利於受孕，請問醫生，這種說法有依據嗎？
A：有道理。
5.壓力會影響排卵期
@喆喆媽媽：醫生，您好！我和老公正打算要孩子，但可能是年底的原因，我們工作都很忙，壓力很蠻大的，聽說壓力會影響排卵期，這是真的嗎？朋友說鍼灸有助於減壓，增加懷孕的機率，請問這有科學依據嗎？想要提高懷孕的機率，還可以通過哪些方式減壓啊？
A：壓力會影響排卵期，中醫博大精深對減壓會有一定的效果。還可通過聽音樂，散步，有氧運動等減壓。
6.避孕藥抑制排卵，建議停吃半年左右懷孕
@彼岸紫苑：醫生，您好！我已經結婚一年了，之前沒打算要孩子，一直都有吃避孕藥避孕，現在打算要孩子了，請問停吃避孕藥多久要孩子比較好？吃避孕藥會影響排卵期嗎？
A：停吃避孕藥半年左右要孩子比較好。避孕藥抑制排卵，阻礙受精，阻礙着牀。
二、夫妻科學同房提高受孕率
1.夫妻同房太頻繁會影響受孕率
@綠茶夭夭：醫生，您好！聽說夫妻性生活太多頻繁會影響懷孕機率，請問這種說法科學依據嗎？想要提高懷孕機率，夫妻性生活保持怎樣的頻率比較好？
A：是，每週2—3次。
2.採用夫妻雙方舒適體位即可
@miss華媽媽：很多人認爲男上女下式體位可以增加懷孕機率，說這種方式可以有大量的精子流入陰道，增加懷孕機率，這種說法有科學依據嗎？請問夫妻同房採取怎樣的體位可以提高受孕機率？
A：這種說法沒有科學依據。採用夫妻雙方舒適體位。
3.懷孕選擇秋季比較好
@肚裏有鼠：昨天我媽特意打電話來和我說，春天是最容易懷孕的季節，想我和老公年後準備要寶寶。請問醫生，這種說法科學嗎？懷孕選擇哪個季節有講究嗎？
A：懷孕選擇秋季比較好。秋季傳染病少，蔬菜瓜果品種多，氣候適宜。
4.心情愉悅及身體健康有助於受孕
@小法官vcbnew：醫生，你好啊！有人說一天中最佳的受孕時間是下午5-7時，有人說晚上9-10時受孕率比較高，究竟哪種說法是正確的呢？請問醫生，您的看法是怎樣的呢？
A：上述說法是沒道理的。心情好，身體健康有助於受孕。
三、健康的生活方式有助於提高受孕率
1.戒酒3-4個月懷孕比較好
@餅餅的樂樂：我和老婆結婚半年了，長輩總是催着要孩子，但目前我的工作處於上升期，經常出外應酬喝酒，真的身不由己，請問醫生，男方經常喝酒會影響懷孕機率嗎？爲什麼呢？我需要戒酒多長時間再準備懷孕比較好呢？
A：會影響，因爲經常喝酒會影響精子質量。戒酒3—4個月懷孕比較好。
2.吸菸會影響受孕率
@shenotgkg045：唉，好煩惱啊！我和老公準備要孩子，但是我又戒不掉煙，雖請問醫生，吸菸真的會影響懷孕機率嗎？爲什麼的呢？要了解多點吸菸危害寶寶的情況促使自己戒菸才行。
A：會。婦女吸菸可導致月經紊亂，痛經。吸入的有毒物質會影響卵母細胞子。孕婦吸菸容易引起流產，早產，這是由於吸菸影響了內分泌和胎盤血流。煙毒可使末梢毛細血管收縮，造成子宮，胎盤缺氧，而使胎兒體重下降，發育遲緩，大腦發育受損，而影響智力，甚至造成先天畸形。
3.多吃富含鋅的食物提高性功能
@ThomasMM：醫生，您好！網上說想要提高受孕率，健康的飲食習慣也是很重要的，我準備要寶寶了，想請問一下在日常的飲食中，可以多吃哪些食物提高受孕率呢？聽說吃多些富含鋅的食物可以提高性功能，請問這是真的嗎？
A：牡蠣，麥芽油，核酸食物（豆類及豆製品，海產品，其次是肉類，綠色蔬菜），蜂蜜，海藻，果仁，種仁。吃多些富含鋅的食物是可以提高性功能。
4.過度節食會影響受孕率
@寶葫蘆媽：我愛人挺瘦的，但是她自己不這麼認爲一直在節食減肥，比如晚飯一直不吃，這影響我們要孩子嗎？她的月經週期也不怎麼準，怎麼提高受孕率呢？
A：過度節食是會造成月經不調。要監測她的月經是否有排卵，若無排卵要醫生促排卵治療。
5. 肥胖會影響受孕機率
@cgripwq找樂：我本人比較肥，1.60的個子80kg，我想問一下肥胖會影響受孕機率嗎？我需要進行減肥再準備要寶寶嗎？
A：肥胖會影響受孕機率，過胖會影響排卵。
6. 適度鍛鍊可以增加懷孕機率
@沒有說的話12：鍛鍊有助於健康，但有人說過度鍛鍊會引起不排卵，也有人說多運動可以增加懷孕機率，這兩種說法，哪種是真的呢？我和老公準備要孩子了，需要進行鍛鍊嗎？如果需要的話，可以做一些什麼運動鍛鍊呢？
A：適度鍛鍊可以增加懷孕機率。走路，慢跑，游泳，瑜伽。
四、關於提高受孕率的其它須知事項
1.婦科炎症經過治療可提高受孕率
@承諾的白紙：一年多了，現在想要孩子了，同事說懷孕前去做一下孕前檢查，排除一些不利於懷孕的疾病有利於提高受孕機率，請問醫生我應該去醫院做哪些孕前檢查項目呢？有哪些常見疾病經過治療可以提高受孕率？
A：婦科檢查，白帶檢查，B超，傳染病檢查等。婦科炎症經過治療可提高受孕率。
2.補充葉酸不會提高受孕率
@饞媽媽：您好！我看到表姐懷孕前3個月就在補充葉酸，說是可以提高受孕率，請問醫生這是真的嗎？懷孕前3個月補充葉酸還有什麼作用呢？
A：補充葉酸不是提高受孕率，是預防胎兒神經管畸形。
3.養成良好的生活、飲食習慣提高精子質量
@晴日幽幽：男人如何提高精子質量呢？我今年35歲工作壓力較大性生活時感覺力不從心，檢查有些前列腺炎吃中藥調理了，怎麼提高精子質量呢？
A：養成良好的生活習慣，飲食習慣。勤鍛鍊，放鬆心情，戒除不良習慣，多吃綠色蔬菜，常體檢，手機放上衣口袋。
