騎自行車是一種很好的體育鍛煉，讓自己在休閒的同時還可以消耗很多能量。但是騎自行車不同於一般的運動，長時間騎自行車極易導致陽痿的發生。更有資料表明，排除了年齡、吸菸、酗酒、抑鬱、慢性疾病、體質狀況等因素之後，每週騎自行車時間總計超過3小時是陽痿發病的一個很重要的危險因素，但是少於3小時就與陽痿無關了。
常常騎車小心損害性能力
因爲現在的自行車的車座大多都是又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，騎車的座位受力點剛好就在肛門與陰囊之間的會陰部，那裏有一條能控制陰莖充血能力的動脈，男性坐在自行車的車座上時，人體的大部分重量就會落在會陰上，所產生的壓力大約是坐在普通椅子上的七倍。如果長時間受擠壓，該部位的血流就開始下降，這就意味將產生不了能讓陰莖完全勃起的足夠壓力，從而引起陽痿。
爲了避免車座對會陰部的摩擦，有一個簡便的方法就是把車座頭往下斜一些，傾斜的角度是10度，這樣車座前端對於陰莖的壓力就會比平時降低四成，使得陰部所承受的壓力同樣大幅度降低。在騎這樣的自行車的時候，最好保持上身與車座的垂直關係，儘量不向前傾斜。
另外，在選擇自行車車座時，應儘量選擇填充物爲凝膠樣物質的車座，避免填充物爲泡沫海綿類的。因爲凝膠樣物質的車座相對泡沫海綿類車座能夠更有效地分散車座對於會陰的壓力，從而減輕對於陰莖血管和神經的壓迫，這些對於減小會陰部壓力也都有着極大的好處。
中醫如何提升男人性能力？
1、經穴按摩
(1)取俯臥位，妻子用中指指腹端點揉腎俞、命門穴至有酸脹感爲度，再用手掌橫擦腎俞穴節段，以熱感深透爲佳。
(2)取坐位或俯臥位，妻子用一手中指指腹端，按住陽陵泉穴，拇指指腹端按住陰陵泉穴，邊按邊揉5分鐘，然後對拿30次。
(3)取仰臥位，妻子用拇指指腹端，揉按涌泉穴30次，再用拇、示(食)指指腹端對按太溪、崑崙穴30下。
2、中藥治療法
提高男性性功能的藥物，中藥適用於各種習慣性、老年性及心因性早泄之症，症狀即爲男性在陰莖尚未進入女性陰道，或剛進入陰道中時間較短即行射精，而女性尚未達到性高潮，由此而出現性交不和諧障礙。只需在行房前45-60分鐘，取適量的延泄鎖精散以水調成膏狀，敷於龜頭。用於滋陰壯陽，益腎固精，提高男性性能力，徹底治癒男性早泄。
3、按摩陰囊法
提高男性性功能的藥物，爲提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣，是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣，遠比偶爾爲之更具成效。
