保護精子，從小事做起
男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70釐米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
男人吃什麼補精子：
男人怎樣才能製造出健康活力的精子呢？特別希望已婚但還未生，育的男性能夠遵照“執行”。
注重養生---注意對腎 精的養護醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎 精；二是減少對腎 精的耗損。
調整起居---提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。
提倡衛生的性生活“人們只知道不潔性交會感染性 病，但很少知道生 殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”從角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生 殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生 殖道感染，更會增加治療的難度。多吃含鋅硒元素的食物---鋅對維持男性政黨的生 殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。條件允許的可以在用藥期間搭配體恆健育之緣片一起服用，提高精子質量和改善效果。
