失眠是當今競爭激烈的社會中普遍存在的一個問題，很多人都在應爲沒有一個良好的睡眠質量而苦惱，那麼究竟是什麼導致我們失眠的呢？下面我們就來研究一下導致失眠的十大因素。
1、睡眠環境因素：有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張牀便睡不着。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、牀鋪不舒適、擠着睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。
2、晝夜生活節奏的紊亂：乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不着，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。
3、心理因素：急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上牀時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不着，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
4、睡眠引起的換氣障礙：近年來對於睡眠中的呼吸暫停綜合徵有了進一步的認識。此綜合徵分爲三型：中樞型是由於中樞神經系統對橫膈的刺激發生障礙，頻繁出現呼吸暫停，每次停10秒鐘至3分鐘，每夜停70～300次;阻塞型是由於咽部的肌肉鬆弛，引起上呼吸道阻塞，此時橫膈劇烈收縮以推動空氣，致使鼾聲大作;混合型二者兼有。呼吸暫停綜合徵妨礙睡眠，使人頻頻醒來，如果未查明原因，以爲是一般的失眠而投用催眠藥物，會使病情變得更爲複雜，甚至出現突然的死亡。
5、精神疾病：精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。
6、各種軀體疾病：各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起牀小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便祕、尿瀦留等均能引起失眠。
7、夢的影響：從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。
8、夜間肌陣攣與“不寧腿”：夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿於睡眠中發作短暫的陣攣，每次持續0.5～4.0秒，頻度最高時可達每20～40秒便發作一次，發作時人可能醒轉，但自己不會覺察到發作，而是由同牀共寢者發現。“不寧腿”可以單獨發生或與夜間肌陣攣合併出現。病人的腿休息着便難受，非得經常活動着不可，上牀睡覺時腿當然不活動了，這時特別感到難過，當然會妨礙入眠。
9、茶葉和茶飲料的影響：
我們都知道，臨睡前喝茶、喝咖啡都會影響睡眠質量甚至造成失眠，於是很多喜歡喝茶的人開始嘗試晚間戒掉飲茶的習慣或者是找尋茶葉的替代品。這時候，茶飲料成爲他們的選擇之一。但是，您知道嗎？實際上，茶飲料也可能會成爲您失眠的原因之一。#p#副標題#e#
大打健康牌的茶飲料是一種越來越受到大家歡迎的飲料類型，但是需要注意的是，其是以茶葉爲原料的。比如，果汁茶飲料是在茶水水中加入原果汁或濃縮果汁、糖液、酸味劑等調製而成的製品;奶味茶飲料是在茶水中添加鮮乳或乳製品等物質。這種飲料中的茶葉成分依然存在，而且加上飲料中普遍存在的芳香物質，人體在攝入後很容易誘發失眠。茶飲料中的咖啡因和芳香物質都是一種興奮劑，大量飲用後仍會使神經及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。
當然，茶飲料能否成爲大多數人失眠的原因也是因情況而異的，飲用量、茶葉濃度以及飲用者各人的耐受情況都對其睡眠影響力發揮着作用。但即使這樣，精神健康網專家還是提醒那些渴望優質睡眠的人，特別是睡眠情況剛剛有所好轉的失眠人士，忌用茶葉的同時也要避免接觸茶飲料。
10、藥物和酒的影響：
對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以後，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣，當時並不影響睡眠，但到中年以後，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。
據《北京青年報》報道，老王最近莫名其妙地出現失眠，經諮詢醫生，原來是他睡前服用的氨荼鹼惹的禍。調整用藥時間後，老王的失眠不治而愈了。其實，還有不少藥物能使人失眠或使失眠加重，應引起注意。必要時可以在醫生指導下調整服藥劑量和服藥時間，或加用鎮靜劑，或更換其他藥物。
強心甙類藥物：服用劑量不當，可使腎臟清除率降低，肌張力減退，有的還可能引起血液動力學的節律性障礙，這些副作用都能夠引起失眠。
抗高血壓藥：如甲基多巴、利血平、可樂寧等不但可引起失眠，還可以導致抑鬱綜合徵，引起嚴重失眠;抗高血壓藥物用量不當，常能造成夜間低血壓，同樣可以引起失眠。
抗膽鹼能藥：特別是治療帕金森氏病的藥物左旋多巴，以及抗抑鬱劑如去鬱敏、去甲替林、普魯替林、丙咪嗪等抗抑鬱藥，都可引起失眠。
吡烷酮醋胺（吡拉西坦）：爲Υ一氨基丁酸的衍生物，可直接作用於大腦皮質，具有修復、激活、保護神經細胞的作用。但此藥不可在晚上服用，否則，會引起煩躁而進入興奮狀態，導致失眠。
糖皮質激素：如強的鬆、氟美鬆、強的鬆龍等藥物，大劑量應用時，可引起機體的興奮性增高而導致失眠、多汗等症狀。
平喘藥：如氨荼鹼、麻黃素等藥物，夜晚服用，由於其中樞神經興奮作用，常常導致失眠等症狀。
通過以上分析，我們就發現了導致失眠的主要原因，我們可以通過生活習慣來改變一些，當然有一些確是必須通過藥物來治療的。
