在部隊看病吃藥是件“不光彩”的事，所以不到萬不得已我不會去找醫生，而是儘量探詢一些不必求人的療法。功夫不負有心人，我還真的找到了一些辦法，使我遠離了胃病的困擾。
心理療法
一次，正值胃痛發作，愁眉難展的我突然聽到戰友大呼有我的信，我喜出望外，馬上跑去拿信，興致勃勃地展開家信讀了又讀，一切漸漸平靜後，才發現胃痛的感覺早就消失了，而且當天胃口也特別好。原來心情一高興，胃痛就沒了。另外，是一次不愉快的經歷，女朋友寫信來說：“我們不可能了！”我先是不明不白地腹瀉，胃呱呱叫，沒多久便發作胃痛、心煩……上了大學後才知道，是心理因素在起作用。
心理的異常可導致胃病發作，而胃病也可以影響人的心情，以往發作時我就顯得莫名地心煩意亂，甚至還愛發脾氣。
心身醫學是新興的一個學科，認爲機體疾病與人的心理異常緊密相關，尤其是心理與腸胃像孿生兄弟一樣形影不離互相作用，可以形成惡性循環。
於是我開始了一場對疾病的“心理戰”：首先，特別注重自己的心情，努力保持積極、樂觀、進取的精神狀態。如遇到糾紛、麻煩等，我都盡力大度、忍讓，這也使得我擁有不錯的人際關係。現代心理學認爲：人的心理健康主要來源於良好的人際關係。其次，我還積極攝取心理、醫學知識，以求“知己知彼，百戰不殆”，如此避免了因爲無知造成的對各種不適症狀的莫名恐懼。同時還積極培養自己的業餘愛好，看看輕鬆幽默的雜誌、聽聽流行音樂、寫寫文章等，儘量使生活過得愉快而充滿意義。
運動療法
爲了不被戰友們“特殊”看待，我堅持參加訓練。我意外地注意到，訓練前胃還在隱隱作痛，心情也感到抑鬱、煩悶，但訓練出汗後，胃痛心煩等不適感竟然消失不見了，取而代之的是興奮與愉快。原來，運動可以幫助人發泄不愉快的情緒。因爲足夠的運動可以使大腦產生一種叫內啡肽的物質，不僅增強人體免疫力，更具有抗抑鬱、焦慮等奇特抗心理異常效果。時至今日，我還保持着經常參加長跑的習慣，一年到頭，不僅胃病沒見着，其他疾病，如感冒等也很少發生。
飲食療法
細嚼慢嚥，儘量清淡；飯前喝湯，飯後坐想。前兩句是醫生對患者的基本要求，是有利於胃自我康復的一般方法。飯前喝湯的意義在於：清洗胃部殘渣，疏通、潤滑上消化道，起到護胃、健胃的作用，並具有一定開胃增進食慾的功效。如果是飯中、飯後喝湯，一來湯會佔據胃容，形成假性脹飽感；二來還可稀釋胃酸，造成消化不良的後果。而飯後也不宜立即進行運動，有胃病者飯後很容易產生飽脹不適感，如再加上運動，不良感覺可能加重。
以上非藥物防治方法在臨牀上也稱作“自然療法”，主要是利用了胃的自我修復能力。胃黏膜本身有較強的自我修復能力，只要提供利於它自我修復的環境，就可減少甚至避免藥物的介入。我們要堅信，只要堅持對胃的保健、預防，是可以治好胃病或減少發作的。
小知識
胃病患者宜食清淡的湯，當在飯前食用，如果湯油膩辛辣則可在飯中少量食用，以避免直接刺激胃黏膜。
小編語：當然文中的主人公講的是一些普遍的養胃法，幾乎對於所有人都適用，但是對於切實已換了胃病的人來說，想通過同他一樣的辦法來解決胃病就不一定能完全奏效，而只是起到一個促進康復的作用，具體的病情還應該經過醫生的詳細問診來後來治療．
