很多人都認爲腦血栓，是老年人才會得的一種疾病，但實際上很多年輕人，同樣可能會受到腦血栓問題的威脅，因此年輕人也應該注重預防腦血栓，讓自己可以遠離疾病的影響。那麼，從健康飲食的角度來講，預防腦血栓的食物有哪些呢?
現在的年輕人工作繁忙，壓力大，平時工作又多是在辦公室，每天就坐在電腦前，很少走動。由於久坐，缺乏運動，再加上下肢離心臟較遠，很容易使腿部血液流回心臟不暢而產生凝固，成爲血栓。
腦血栓是在腦動脈粥樣硬化和斑塊形成的基礎上，在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附着在動脈的內膜形成血栓，稱之爲腦血栓。臨牀上以偏癱爲主要臨牀表現。多發生於50歲以後，男性略多於女性。
老年人腦血栓形成原因較爲單純，多是在某些老年疾病如高血壓、腦動脈硬化的基礎上形成的。相對來說，年輕人腦血栓形成的原因更爲複雜，除了有高血壓病史、心臟疾病和服用某些特殊藥物有關外，多是因爲大動脈粥樣硬化形成的。
平時忙於上班，下班了又沒時間運動，並且不太喜歡運動的年輕人要注意：平時多喝水，久坐就要多站起來活動活動，週末最好選擇外出走走。多鍛鍊身體(特別是腿部運動)還是有好處的。此外年輕人腦血栓形成與不典型糖尿病有關，還有的與心臟疾病及服用某些特殊藥物有關。
預防血栓的食物
1. 維他命C：可增加血管壁彈性。大部份酸性水果都含豐富維他命C，橙、奇異果和石榴的維他命C含量比較多。
2. ω-3不飽和脂肪酸：可減低血液黏度。吞拿魚、沙丁魚和三文魚等深海魚類。建議每星期進食1至3次，不過要留意過量吸收ω-3不飽和脂肪酸有機會令血液過於稀薄、傷口血液難以凝固。
99藥劑師建議，如果平時在生活當中太過的勞累，那麼就應該更加註重這些疾病的預防，平時多到戶外去運動，這樣就可以更好的預防腦血栓形成。同時也應該注重保持良好的飲食習慣，因爲這些都是幫助預防疾病的方法。
