酒精肝是酒精性肝病中最早出現，最爲常見的病變，酒精肝早期一般無特異性症狀和體徵。然而其危害很大，例如併發肝性腦病、腹水與感染等。所以在生活中懂得防治酒精肝是非常重要的，當然這其中還得從一些生活習慣做起。
酒精肝如何有效防治?
(1)節制飲酒
適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
(2)調暢情志
對於酒精肝或者正常人羣而言，要保持良好的心裏狀態，以免因心裏壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
(3)勞逸結合
對於健康者而言要注意鍛鍊身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛鍊方法。
(4)合理飲食
應以多食素食，穀類爲主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化爲原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。多吃蔬菜水 果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽鹼類藥物，通過抗氧化作用 減輕酒精對肝臟的損傷;也可以服用甘草酸製劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。
溫馨提醒
以上就是酒精肝的防治方法，而且專家介紹，早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。目前最好的辦法就是希望有條件的朋友定期到醫院做體格的檢查及其肝功能的檢查，特別是那些長期飲酒的朋友更應該如何，希望大家能夠做好相關的防治措施，儘量避免因爲得酒精肝，從而帶來嚴重的傷害。
