人體生物鐘不僅能夠影響你的生活起居，還能幫你決定在什麼時間做什麼活動最好。美國MSNBC網站報道稱，有研究發現，下午3—6點是最適合人們會面談心的時間。
心理學家保羅·努斯鮑姆說，雖然這個時間人們的身體會比較疲憊，但密歇根大學的科學家發現，這個時間人體內的皮質醇水平（一種壓力激素）也會下降。這意味着，儘管你的大腦不像之前那麼靈敏，但你會更加隨和，很適合安排一個悠閒的會面，與同事討論些問題。如果你已經下班，可以去做運動。研究顯示，握力、手腕靈活度和其他身體技能在夜晚表現得最強，但如果你太晚運動，神經的興奮可能會影響睡眠。
