心血管專家提示：突然驚醒恐引起高血壓
據醫生介紹，人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，確實能導致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對於本身睡眠質量就不太高的人來說，鬧鐘長期、反覆的刺激很有可能成爲高血壓的誘因。
心血管專家提示：鬧鈴的作用也是因人而異的
當然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時保持規律的作息時間，基本在固定時間就寢、起牀，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因爲有些人的潛意識會在這個固定時間出現期待，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至於引起身體不適，甚至各種疾病。
心血管專家建議：睡眠規律減輕心臟負擔
而對於忙碌的上班族來說，定時定點上班卻是不可更改的規則。醫生建議，應儘量保證睡眠規律，爭取睡足8個小時，因爲與只睡四五個小時的人相比，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，所受的刺激就更小。此外，鬧鐘的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂，以減輕心臟負擔;鬧鐘離頭部也不宜太近。
