鼻炎可以通過細菌、病毒、變應原、理化因子和全身性疾病引起你的鼻腔粘膜炎症，讓你鼻腔充血、腫脹、滲出、增生、萎縮、壞死。既然鼻炎如此嚴重，那麼如何來預防呢？
冬季預防鼻炎的小妙招
1、保暖
很多鼻炎患者往往都是因爲穿得少，被凍壞了。冬季出門時應關注氣候變化，遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風時需戴口罩。這樣除了對保持鼻腔的溼度有較好的效果外，還可同時預防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應儘量避免接觸。
2、 刺激食物少食
炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、醃漬物、咖喱等。
3、曬曬陽光
冬季，都市人的生活每天與空調爲伴，幻想能與它形影不離。殊不知暖氣或空調的過度使用，可導致鼻腔乾燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。因此，應常呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，依靠陽光的力度來驅逐鼻炎。曬太陽的最佳時間爲上午8點到10點和下午4點到5點。
4、增強身體抵抗力
堅持體育鍛煉，例如：晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
5、常按摩
經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
6、冷熱交替不劇烈
不要長時間呆在過冷的空調房，進出空調房防治冷熱交替劇烈易引起感冒，感冒是誘發鼻炎的主要因素。
