神經衰弱是生活中比較常見的一種周圍神經性疾病，但是多數人對於這一疾病的原因不是很瞭解。那麼有什麼比較好的方法能改善呢？下面爲大家介紹神經衰弱的原因及改善方法，供大家參考。
神經衰弱的原因有哪些
1、工作性質臨牀資料表明，腦力勞動者佔腦神經衰弱患者的86。7％，而體力勞動者只佔13。3％。可見，上班族神經衰弱是什麼引起的呢，與個人的工作性質有很大關系，腦力勞動者更容易患上神經衰弱。
2、工作安排很多上班族患上神經衰弱並不是因爲工作性質的問題，也不是因爲工作時間太長，而是因爲工作安排不合理，因而工作時顯得雜亂無章。也就是說，神經衰弱是什麼引起的呢，混亂的工作秩序、環境又加劇了情緒的煩躁，從而引起神經衰弱的發生。
3、工作態度現在的上班族有很多人從事的都不是自己感興趣的工作，上班時味如嚼蠟，很容易感到神疲體倦，昏昏沉沉。因此，上班族神經衰弱是什麼引起的呢，對工作的興趣以及工作態度是發生神經衰弱的關鍵。
神經衰弱的改善方法
1、改善環境，減少刺激改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
2、佈置舒適的睡眠環境失眠經常由壓力引起，不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音設備做好，並將深色的窗簾垂下。總之，儘量使臥室舒適，無壓迫感。買個舒適的牀，不論是彈簧牀、水牀或會擺動的牀，只要睡起來舒服就好。穿寬鬆的睡衣，確保臥室的空調適度。
3、學會放鬆自己當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
4、按摩肌肉大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後以手掌按壓它們。
5、運動定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。運動是對付壓力的最好緩解劑。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以練習慢跑、太極拳、氣功等。
6、泡熱水澡熱水可消除壓力和放鬆肌肉。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。
