對於肩頸痛熱毛巾熱敷一會兒就變涼了，要反覆用熱水泡毛巾，有些麻煩且不容易堅持。如果改用風寒砂做熱敷，就簡單多了。
風寒砂學名坎離砂，是用鐵砂加熱後與醋攪拌製成的，它有個特點是一加熱便不易冷卻，在一般的藥店都可以買到，使用時可以加醋少許並伴勻置於布袋中，只需搖動幾下，數分鐘內會自然發熱，然後可以熱敷於患處。
風寒砂熨敷法屬於中醫外治中“熨法”的一種。
從臨牀上看，上班族的頸肩痛大多是因爲長期保持一種坐姿，缺少運動，使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環受阻所致，熱敷於頸部和肩部，會使局部組織升溫，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。
需要注意的是，雖然使用風寒砂十分方便，但熱敷過程中，如果局部出現發癢、發紅、起皮疹等現象，應立即停止使用。對於皮膚敏感的人，不宜使用此法。
