茶，憑藉着美好的味道，強大的健康功效，讓你迷戀，而也因爲那些繁瑣的沖泡技巧讓你總是對它敬而遠之……袋裝茶，保留了茶的味道和功效，至於操作，你只需杯子和熱水就OK了！
你是一個對生活很有態度，有追求的人嗎？像那種葉子在水中雜亂漂浮，內容豐富到不知所云的一大杯茶，對你的眼球來說簡直就是一種挑戰，更別說要把它 喝進去了！這時，或許你會自信地從茶杯裏提出一個小茶包—聰明！那些小巧可愛的包裝裏總是有着不容小視的豐富內容—不管它們是紅色的、綠色的，亦或草藥、水果材料，不但能緩解身體的疲勞痛苦，還能用來舒緩神經，滿足你的每種心情。
然而，又一個問題產生了—超市貨架上的茶品種太過琳琅滿目，從有鎮定效果的甘菊，到抗氧化的綠茶；從清熱去火的薄荷茶，到能健胃整腸的紅茶趕緊去燒一壺水吧，然後讓我們一起來看看超市中最流行的那些小茶包吧！
甘菊茶
如果你感到疲勞、焦慮或失眠，那麼以甘菊爲基本原料的一杯茶是你的最佳選擇。科學家們已經證實：甘菊所含的營養素與抗興奮的藥物一樣，能在我們的大 腦和神經系統工作，來幫助我們放鬆，降低壓力。如果你白天喝上一杯，便能有效緩解日常工作的壓力，感到身心平和。而睡前的一杯甘菊茶則讓你輕鬆入睡。
甘菊中的營養素甚至可以直接作用於我們的腸道肌肉壁，使其得到放鬆，緩解習慣性腸痙攣綜合徵。每天數杯甘菊茶甚至可以改善痛經。
除此之外，洗澡時在浴缸裏放幾袋甘菊茶包不但是一種簡單便捷的放鬆香療，還可以改善乾燥的皮膚問題，甚至對曬傷都有緩解的效果呢！
綠茶
傳說在公元前2700年，一位中國的皇帝坐在一棵茶樹下小憩，幾片樹葉隨風飄落至他剛好盛滿熱水的杯子裏，於是，人們無意中發現了綠茶。如今，茶文化已經傳遍全球，我們每個人都可以調製一杯香茶供自己享受。
綠茶是指採取茶樹新葉，未經發酵，經殺青、揉擰、乾燥等典型工藝製成的。綠茶的特性較多保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留鮮葉時的 85％以上，葉綠素保留50％左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。最新科學研究結果表明，綠茶中的天然物質成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果。
綠茶在預防心腦血管疾病方面效果顯著。日本的研究人員對40000名年齡爲40～79歲的愛喝茶而身體又健康者做了11年的追蹤研究，其收集的數據 表明：參試人員飲茶越經常，其壽命也就越長。愛飲茶的女性受益更大：她們患心肌梗塞症和中風的比率甚至低於31％。而荷蘭鹿特丹市的研究人員對8000名 老年人的另一項長期研究則顯示，飲茶有助於降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇。膽固醇一經氧化，其後果是產生沉積，從而有可能導致血管變窄或血管梗阻（閉 塞）。綠茶則能制止其進程。
目前，英國的一些研究結果也顯示：每天喝5杯綠茶可以加速我們的新陳代謝，從而燃燒掉多餘的80卡路里。#p#副標題#e#
紅茶
世界上最出名的紅茶來自於印度大吉嶺（位於印度西孟加拉省），這裏出產的紅茶能被任意搭配出各種花樣。除了添加牛奶和一茶匙糖、香草或檸檬，還有很多諸如水果口味的調味品，甚至是再來點兒焦糖，這些都可以與大吉嶺紅茶搭配，隨意發揮出有趣的口味。
我們購買到的紅茶是茶葉經過提煉發酵工藝製成的。即使經過加工，紅茶中依然保留了原有的高營養素（黃酮醇），這對我們的身體大有好處，使它毫不遜色於綠茶，不但有助於降低患心臟病的機率，也是預防癌症——特別是對泌尿系統疾病的佳品。
添加香草調味料的紅茶對控制體重更有幫助。已經有研究表明，香草的香氣有助於我們克服吃甜食的慾望，阻斷我們那份對巧克力以及餅乾戀戀不捨的心態。 然而，一杯濃茶含有多達40～60毫克的咖啡因，所以醫生總是告訴我們要節制一些——每天不可超過4～6杯。也是由於這個原因，現在每杯不超過2毫克咖啡 因的低咖啡因紅茶開始流行起來了。
紅茶在強化我們骨骼方面也有着優異的表現：一項在對英國超過1，000名女性的調查中，我們發現經常喝紅茶的人明顯要比不喝的人骨骼更加強壯。這可能是紅茶中的營養素和氟強化了我們的骨骼。微量元素“氟”還有另一個好處，那就是保護牙齒，減緩它們的衰老。
鮮薄荷茶
製作薄荷茶，需要在夏季收割前，趕在丁香色小花還沒盛開時就去採集薄荷草上的葉莖。別小看這些葉子，它們中可包含了40種植物營養物質—包括薄荷 醇、薄荷酮及乙酸薄荷酯。科研人員研究發現，這些物質能夠爲消化系統提供美妙的撫慰作用。從最稀鬆平常的消化不良，到腸痙攣，它們都有顯著的緩解作用。大吃一頓後，一杯薄荷茶可促進腸胃蠕動，使食物“向下”移動。
薄荷還被認爲有溶解膽結石的作用。而薄荷中的精油成分也已被證實對腹脹、受風以及飲酒過量大有幫助，還有助於減少腸壁痙攣。如果你患有鼻腔炎症，特 別是一感冒就容易鼻腔堵塞，那麼建議你衝上一杯薄荷茶，在飲用之前讓鼻子多吸入一些薄荷的香氣，這將大大有助於呼吸順暢。飯後來一杯薄荷茶，也可以爲你提供一種清新的感受。#p#副標題#e#
生薑茶
幾千年來，自然愈療師經常使用生薑來治療一些身體上的小病，比如噁心、感冒等。現代科學亦對此作了研究，發現生薑中含有許多可以抗炎止痛的化合物， 我們稱之爲姜烯酚，也就是所謂的薑辣素。如果你有噁心的症狀—無論是孕期的晨吐還是暈車、暈船，都應該來一杯生薑茶。一杯生薑茶還可以幫助我們克服眩暈， 就像它能對感冒和流感起到作用一樣。而3～4杯生薑茶還可以緩解胸悶。
生薑中富含的營養物質還具有抗炎和鎮痛作用。一些實驗證明了其可以緩解關節炎患者的肌肉疼痛，長期堅持每天服用一定量新鮮的生薑，會讓我們的身體受益良多—每天幾杯生薑茶當然也具有同樣的效果。
水果茶
水果茶不是傳統意義上的茶，但我們可以把它們理解爲茶袋內的草藥和天然水果的混搭品。從橙子、桃、甜莓，到黑加侖、人蔘，品種絕對超出你的想象
水果茶的功效比較複雜，基本上取決於你選擇的水果種類。比如柑桔（陳皮）水果茶可以提神醒腦。而如果你放得足夠多，使其味道更加濃郁，甚至可以作爲不錯的香薰，幫助我們鎮定情緒，清醒頭腦！
這些不含咖啡因的水果茶飲可在一天之中的任何時間飲用。#p#副標題#e#
蒲公英茶
它可不是什麼普普通通的雜草—在你需要消除腳踝浮腫或爲腸胃排毒時，就趕緊找找含有蒲公英的茶吧！蒲公英的葉子含有大量維生素以及鉀等礦物質，每天喝3杯蒲公英茶可起到利尿、消除水腫的作用。
蒲公英的葉、莖也都可用來沏茶。你還可以根據自己的口味加一些蜂蜜調和，每天喝3杯，就能改善便祕問題。
蒲公英在促進肝臟功能、改善激素失調導致的乳腺不適，緩解經前綜合徵等方面也有一定效果，因爲它能幫助你改善體內雌激素過剩的狀況。
Tips 袋泡茶比不上散裝茶葉嗎？未必哦！
●與整葉狀的散裝茶相比，顆粒狀的袋泡茶麪積較大，因而能快速地析出更多的內含物質。這也是爲何喝袋泡茶能比散裝茶更迅速獲得苦澀的口感的原因。外形顆粒越大的茶葉（如散裝茶），營養物質析出的速度越慢；顆粒越小（如袋泡茶），析出的速度越快。
●袋泡茶的茶葉在加工製造過程中經切揉，形成細小的片狀或顆粒狀，茶葉細胞也遭到破壞。因此袋泡茶的茶葉，不論是綠茶、紅茶、花茶或藥草茶，葉中的營養物質經過3～5分鐘的第一次浸泡，就能將其所含的有效物質（約80%—90%）泡沏出來。因此，袋泡茶最好只衝泡1次。這樣，不僅營養吸收沒什麼損失，也不會影響口感和滋味。散裝茶顆粒較大，第一次沏散裝茶3～5分鐘後，約能溶出茶葉可溶物總量（如維生素、氨基酸、茶多酚、咖啡鹼）的55%；第二次 約爲30%；第三次約10%；第4次只有1%～3%。
●散裝茶在多次沖泡後，一些難溶性的有害物質，如殘留農藥、重金屬鉛等會逐漸被浸出。因此，每杯散裝茶放3克茶葉，一般以沖泡2～3次爲宜，切勿超過3次，否則可能對人體健康不利。
