讓男人“那兒”越來越硬的食物：
1、適當攝入脂肪。
調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。
2、補充維生素和微量元素。
研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
3、多食優質蛋白質。
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。
祖國醫學重視從飲食上調理這類疾病，認爲麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功交鋒，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫學還認爲對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。#p#副標題#e#
牀上猛男壯陽食療清單：
雞蛋的好處：鎮定持久
做一半就軟了？
彆着急，你只需要每天早晨都吃上一份雞蛋就可以了，水煮荷包蛋或煎蛋都行。
雞蛋是最好的可以爲你提供維生素B的食物，而維B是爲你釋壓、保持鎮定的關鍵性物質。
芹菜的好處：備受矚目
這是一種咀嚼起來有點像吱嘎作響的蔬菜，但芹菜卻是你生活中的調酒棒。
當你嚼芹菜梗時可以釋放出一種特殊的氣味，從你的嗓子一直通向鼻子，刺激大腦對性刺激反應更敏感、更強烈。
韭菜的好處：起陽回春
韭菜又叫起陽草。
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎的作用，適用於陽痿。
大蒜的好處：血流通暢
研究證明大蒜可以迅速增強性慾和性能力。
大蒜可以促進陰莖的血流量和血流速度，使陰莖勃起更有力度。
大蒜也可以增加女性陰部血液循環，刺激性感覺。
每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。
