1、養肺清心：百合
百合潔白嬌豔，味甘，性微寒平，歸心、肺經，其花、鱗狀莖均可入藥，可以清火潤肺止咳，清心安神，健脾和胃。百合鮮品富含黏液質及維生素，特別有益於皮膚細胞的新陳代謝，實爲養顏美容之佳品。但注意脾胃虛寒者忌食百合。
2、柔膚美眸：桑葉
桑葉味甘氣寒性無毒，歸肺、肝經，自古以來就是護膚美容、煎湯沐洗之天然護膚聖品。桑葉含有豐富的黃酮化合物、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、纖維素、礦物質以及多種生理活性物質，能促進皮膚血液循環，解除疲勞，尤其對臉部痤瘡、黃褐斑有良好療效。主要用法爲：每日15克，沸水泡茶。特別是經霜之後的桑葉，解表且不傷裏，護膚而不脫脂，對於皮膚粗糙者還可潤膚除燥。
3、養血和血：薔薇
薔薇花味甘溫、酸、性涼，香味濃郁，色澤溫潤，入脾、肺、大腸經。薔薇花茶的泡製很簡單，薔薇花三到五朵（鮮品），或者茶包，置入杯中，再將沸水倒入，待薔薇花瓣泡開、色變、香味溢出即可。在暑氣初襲時，用薔薇花與粳米，或者綠豆等加冰糖或者蜂蜜煮粥服用，特別適合消暑清心，養血美膚。現代藥理研究發現，薔薇花主要含黃芪甙、揮發油，對多種細菌有抑制作用，難怪對於顏面痤瘡、皮炎等亦多有效驗了。
4、潤澤肌膚： 杏仁
杏仁苦，溫，有小毒，入肺、大腸經。擅長止咳平喘，潤腸通便，驅風散寒，具有潤澤肌膚、通利血絡、美白等美容功效。杏仁含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A等，能促進皮膚微循環，抗肌膚氧化，抑制色斑的生成，使肌膚紅潤光澤，還能涵養毛髮。內服外用都具有明顯的效果，自古以來就是養顏潤膚的主藥。尤其對於受皮膚乾燥、脫皮、色斑沉積等顏面困擾的女性，適量食用杏仁，能有效減少面部痤瘡的發生，並能改善痤瘡瘢痕，去皺滑膚。因苦杏仁有小毒，注意適量服用，陰虛咳嗽及大便溏泄者忌服。
推薦粥品
1、杏仁川貝百合粥
製法：杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。先將杏仁、川貝母、百合洗淨，裝入已消毒的紗布袋內，先煮1小時，撈去藥渣後放入粳米（洗淨），再煮20-30分鐘，即可食用。
作用：百合可潤肺，調經活血，潤滑皮膚，杏仁可排毒。推薦給皮膚粗糙幹皺的人食用，可使肌膚豐滿，肌膚潤澤白皙。
2、薔薇粥
製法：綠豆淘洗乾淨，用冷水浸泡2～3小時，粳米淘洗乾淨，浸泡半小時。取鍋加入冷水、幹薔薇花（玫瑰），煮沸約15分鐘，過濾去渣。將綠豆、粳米撈出，瀝乾水分，然後將淨鍋上火，加入冷水、綠豆、粳米，先用旺火煮開，然後改用小火熬煮，至粥將成時兌入薔薇花湯汁，下白糖調勻，再略煮片刻，即可盛起食用。
作用：可以清熱去火，調理身體，更有增進食慾之效。
3、桑葉荷葉粥
製法：先將桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米（洗淨）同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
作用：桑葉荷葉粥具有降低體內脂肪、消暑熱的功效。
