處暑節氣快到了，這個節氣的意思是炎熱離開，這說明天氣會慢慢變涼快。也就是說現在正處於炎熱和涼快交替更換的階段，在這個時候人們要及時做好養生的措施，從而讓身體更快地適應環境的變化，更不容易誘發疾病。建議處暑養生的時候，要牢記以下兩個遠離，做到了身體才能健康，不被疾病折磨。
處暑養生怎麼做對身體好？
一、遠離秋乏
相信很多人都已經有了秋乏的感受了，秋乏一來，整個人一整天都變得非常疲倦，就算晚上睡好了，也午休好了，還是沒有精神，感覺身心都非常疲累。這樣子可是會影響日常生活的，同時也會影響情緒。需要及時調理才行。
想要遠離秋乏的話，建議從飲食上下手，比如說多吃一些茄子、葡萄、番茄、土豆和雪梨等富含維生素的鹼性食物，可以幫助人體克服疲倦。或者說多吃一些含鉀的蔬菜和水果，幫助你保持旺盛的精力，讓你時刻充滿能量。
還可以從運動方面下手，一直坐着看書或者上班的時候，一直保持同樣的姿勢，雙眼一直看着字，眼睛容易疲勞。從而變得昏昏欲睡，建議當你感到眼睛累了的時候，不妨站起來踢踢腿、伸伸懶腰，這些動作可以很多的運動四肢，讓你清醒一些。
或者說可以去廁所洗把臉，通過冷水的刺激，讓自己清醒過來。同時還能夠爲皮膚補補水，避免皮膚乾燥。
二、遠離秋燥
進入秋季之後，相信很多人都感覺到了不同，那就是天氣變得乾燥了許多，皮膚因爲天氣乾燥而大量流失水分，變得十分乾燥，甚至幹到起皮，發癢。還容易出現喉嚨痛、上火等不適，情緒也變化無常，這些都是秋燥惹的禍。想要對身體好，必須要想法子遠離秋燥。
建議多吃一些潤肺的食物幫助防燥，比如說蜂蜜具有潤肺養肺的功效，這是因爲它富含多種維生素和氨基酸，被稱爲是解決秋燥的小能手。還可以多吃一些具有潤滑滋潤作用的山藥，有益肺氣、養肺陰的功效。
還要記得多喝水，秋燥傷身容易導致身體上的水分流失，爲了避免皮膚變幹，體內水分不足，燥熱加重，日常要多喝水。因爲喝水可以直接爲身體補充水分，而且能夠很好地被吸收。幫助滋潤身體和皮膚，讓你遠離秋燥困擾。
處暑養生食譜的做法:
1、涼拌豆腐
準備好1塊豆腐，3個青椒，10G的香菜。然後將豆腐用開水燙透，再撈出來放涼，切成小方塊備用。之後將青椒洗淨放入開水中焯一下，撈出來後切成碎塊備用。再者將香菜洗淨去除根部，切成碎末備用。最後將全部材料放入大盤中，再加入適量的香油、雞精和食鹽，攪拌均勻之後就可以吃了。
功效：具有清熱解毒、生津潤燥的作用，在這乾燥的天氣裏，沒有食慾的人，要認真看一看。
2、涼拌菠菜
準備好1斤的菠菜，15G的熟芝麻。然後將菠菜的根部去掉洗淨備用，再燒一鍋開水，水燒開了以後放入菠菜，燙一兩分鐘。之後將其撈出來，將水分瀝乾之後放入大盤中，再倒入熟芝麻，香油、雞精、花生油。最後全部攪拌均勻就可以吃了。
功效：具有開胸潤燥的作用，有助緩解秋燥。
