人人每天都要吃很多的食物,這樣才能爲身體補充營養,避免身體因爲缺乏營養而過早地衰老。中醫認爲每種食物都有它的特性,選對了食物能夠幫助你滋養五臟,讓你的五臟少生病。所以說,人們平日裏進食的時候,要選對食物才行。
吃什麼食物能夠滋養五臟
1、養心吃苦味食物
中醫認爲苦味入心經,平日裏多吃一些苦味的食物,有助清心瀉火,而且還能促進食慾,增強消化能力。
如果你時常出現心火旺盛的表現時,如心慌心悸、口角生瘡等,那麼需要吃些苦味的食物將心火,幫助保護心臟。
2、養肝吃酸味食物
中醫認爲酸味食具有收斂、開胃、生津、固澀等功效,平日裏適當吃酸味食物的話,能夠保肝養肝,進而起到滋肝陰、養肝血的效果。
當然,酸味食物雖然吃了能夠養肝,但是也不能一直吃,因爲吃太多的話,是無法養肝的,反而會造成肝氣過剩影響肝臟健康。
3、養脾吃甜味食物
甜食很多人都愛吃,其中,建議脾氣虛、脾經弱的人們,日常要多吃一些甜味的食物。因爲甜味的食物,具有補益脾胃的功效,比如說日常可以買些大棗、甘蔗、山藥等食用。
當然請記住,吃甜味的時候要適度,也就是要控制適量,吃多了很容易造成痰溼問題,進而致使脾氣虛弱,反而會損傷脾臟。
4、養肺吃辛味食物
肺氣虛、肺陽虛的人,適合吃一些辛味的食物,因爲這類食物能夠行氣活血、通利肺氣,吃了以後具有養肺氣、散溼寒的功效。其中,小編提醒,辛味食物指的是那些具有行氣、發散作用的食物,比如說韭菜、蔥、花椒、姜等。
因此,如果你想要滋養肺臟的話,可以適當吃一些。記住是適當,而不是過量食用,因爲一旦過量的話,可能會導致肺臟感受到燥邪而引發喉嚨痛、咳嗽等不適症狀。
5、養腎吃鹹味食物
當你有腎陽虧虛、精血不足表現的時候(比如說手足發冷、腰膝痠軟、便祕等等),要吃一些鹹味的食物,比如說利用味甘微鹹的肉蓯蓉燉煮藥膳食用,幫助滋補腎臟。
但是有一點要記住,吃鹹味食物能夠養腎臟,值得是微鹹的食物,而不是過鹹的食物。過鹹的食物吃多了,反而會損害腎的封藏之性而傷腎,造成腎氣虧損,最終出現腎功能失調的問題。
平日裏如何保養五臟
1、少思慮
情志會影響身體健康,比如說思慮過多會消耗心氣,因爲心氣泛指心的功能活動,現在也可特指心臟推動血液循環的能。所以說,心氣不足的話,則容易導致一系列的病症。所以說,平日裏要少思慮,別整天憂心忡忡,愁眉苦臉的,多笑一笑保持愉快的情緒。
2、節慾
中醫認爲房勞傷腎,主張節制夫妻生活,平日裏有所節慾,合理同房,才能精足、血旺、氣充,身體才能健康一些。所以說,平日裏夫妻或是情侶,要節制同房的次數,不可過度頻繁。此外,還要注意的一點是,不管身體多好,精神多好,都是要節慾的,千萬別亂來。