對於男人來說，腎虛的出現是很可怕的，因爲沒有一個男人想要自己出現腎虛的情況、而對於腎虛的出現，如果我們在平時有進行自我調理的話，那麼是可以很快恢復的。所以在平時的時候，男人們不要害怕，只要做好下面的幾個事情，腎虛症狀就會慢慢消失的。
如何趕走腎虛
良好習慣不能少
要向對腎虛進行調理的話，肯定是要改掉一下不好的習慣，比如經常熬夜、飲食不規律等情況。要養成良好的習慣，比如要早睡早起、有充足的睡眠時間、堅持鍛鍊、有良好的飲食習慣。當你擁有這些良好的習慣，你的腎虛症狀也就會慢慢的消失了。所以說養成良好的生活習慣，是對腎虛調理有很大的幫助。
注意性生活的頻率
當出現腎虛的時候，我們爲了調理腎虛，就需要對自己的性生活多加註意，因爲對於男人來說，性生活所需要用到的體力是非常多的，可以說是會消耗掉非常多的體力，而經常這樣的話，是會對腎臟造成非常大的負擔。所以想要調理好腎虛的話，就必須要根據自己的身體做好對性生活的控制。
平時吃一些補腎的食物
對於腎虛的調理，飲食一直都是非常重要的，所以在平時的時候，我們可以選擇吃一些補腎的食物。比較補腎的食物有非常的多，比較長的有生蠔、乳鴿、枸杞、山藥跟蝦。所以最好每週都要吃3次左右的這些補腎食物，對腎虛調理有不錯的效果。
補腎食療方
枸杞豬腰湯
材料：豬腰、枸杞、生薑、大蔥。
做法：先把豬腰對半切塊後去膜去筋，然後洗淨切成絲，最後再過一遍沸水，去一下血水。枸杞洗淨；生薑洗淨切絲，大蔥洗淨切塊。鍋裏注入清水，煮開好倒入豬腰、枸杞、生薑。然後煮到枸杞快熟透的時候加入大蔥跟調味料，然後攪拌一下即可食用。
爆炒核桃仁
材料：核桃。
做法：先把核桃先去核後用清水洗淨，然後直接放在太陽下直接瀝乾。鍋直接燒熱，不加任何東西，然後放入核桃仁下去炒到香味出來即可。
海蔘粥
材料：海蔘、梗米、蔥花。
做法：先把海蔘泡水後宰殺去內臟，然後洗淨再切成絲；大米直接淘洗乾淨。砂鍋注入清水，倒入海蔘跟梗米按摩熬煮成粥，等粥熟的時候，再放入適量的調味料跟蔥花攪拌一下即可。
