清明後不要再春捂了
春季是我國氣候中冷暖交替、氣候多變的時節，所以自古就有“春捂秋凍”之說，這是我國傳統醫學總結出來的養生之道，然而，“春捂”須有一定限度。
中醫專家表示，清明是一個節點，過了清明就不宜再進行“春捂”，特別是對於新陳代謝比較快的孩子，如果還進行過度的“春捂”只會引發“春火”。春季人體肝氣當令，整整一冬蓄積在體內的陽氣隨着春暖轉爲向外生髮，如果體內蓄積的陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，應根據天氣變化及時增減衣物。
那麼清明節後應如何養生呢？
清明以後氣候逐漸暖和，草木萌發，杏桃開花。是人之陽氣生髮的難得時段。
爲了能使陽氣更好地生髮，人們應有意識地調整作息，早點起。曾有一種說法，認爲5時爲一日的“驚蟄”，而“驚蟄”時不起牀，就會導致6時清濁不分，7時不清不明。
中醫裏，7時至9時是辰時，屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化爲內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。當然，也不是說從此時起必須5點就起牀，但儘量把自己的作息時間向前調，積極進行戶外活動和體育鍛煉卻是必要的，踏青問柳、登高賞花、跑步做操等，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
飲食上，不宜過食“發”的食品，如羊肉、狗肉等。可多食柔肝補腎養肺之品，如薺菜，益肝和中；韭菜，益肝養陽；菠菜利五臟、通血脈；枸杞、山藥養肝健脾補肺；黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等能補腎精，養肝血。
此外，清明以後，人體肝脈經氣旺盛，而肝主疏泄，因而需將調節情志作爲第一要務，能促進全身氣血暢通運行。
清明後也不適宜下水游泳
“春江水暖鴨先知”，對於下水游泳的樂趣，想必很多人也期待很久了。那麼，像當前的天氣情況，是否適宜下水游泳、洗冷水澡了呢？
一中醫院黃醫生聽到“想要下水”，立即搖了搖頭表示“還不適合”。
不能簡單從氣溫來判斷是否適宜下水，還要根據人體的生長特點，順應自然規律。春天，人體陽氣升發，而江河的水溫上升，卻仍滯後於氣溫。如果人們在春天裏下水游泳，兩相沖突之下，就很容易受寒氣入侵而感冒，甚至傷到陽氣。
那麼，爲什麼在秋冬時節，哪怕氣溫再低，卻還是適合下水？黃醫生說，秋冬時節，人體也進入“秋收冬藏”，處於收斂的狀態，寒氣相對來說不易入侵。黃醫生建議，清明節過後，雖然可以“且行且減衣”了，但是還沒到適合下水游泳的時機
